20 let s řídnoucími vlasy pravděpodobně kvůli nedostatečné činnosti štítné žlázy, jak snížit ztrátu?

Zde je několik tipů, které vám pomohou snížit vypadávání vlasů související s nedostatečnou funkcí štítné žlázy:

1. Léčba základního stavu štítné žlázy:

- Úzce spolupracujte s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zvládli stav štítné žlázy. Správná léčba může pomoci obnovit normální hladiny hormonů štítné žlázy a potenciálně zpomalit nebo zastavit vypadávání vlasů.

2. Jemná péče o vlasy:

- Zacházejte s vlasy opatrně. Vyhněte se upnutým účesům, nadměrnému tepelnému stylingu a agresivním chemikáliím, které mohou oslabené vlasy dále poškodit.

3. Vyhněte se nadměrnému kartáčování:

- Při kartáčování vlasů buďte jemní. Nadměrné kartáčování může způsobit další lámání vlasů.

4. Použijte hřeben se širokými zuby:

- K rozčesání vlasů použijte hřeben nebo kartáč se širokými zuby. To může minimalizovat lámání ve srovnání s hřebeny s jemnými zuby.

5. Vyberte jemné šampony:

- Zvolte jemné šampony bez sulfátů, které nezbaví vaše vlasy jejich přirozených olejů.

6. Hluboké kondicionování:

- Pravidelně používejte hloubkové kondicionéry nebo vlasové masky, které vlasům dodají extra hydrataci a výživu.

7. Masáž pokožky hlavy:

- Jemné masáže pokožky hlavy mohou stimulovat průtok krve do vlasových folikulů a podporovat zdravý růst vlasů.

8. Vyvážená strava:

- Konzumujte vyváženou stravu, která obsahuje dostatek vitamínů, minerálů a bílkovin pro podporu celkového zdraví vlasů.

9. Zůstaňte hydratovaní:

- Pijte dostatečné množství vody, abyste udrželi tělo a vlasy hydratované.

10. Snížení stresu:

- Chronický stres může přispět k vypadávání vlasů. Cvičte techniky snižování stresu, jako je meditace, cvičení nebo jóga, abyste udrželi hladinu stresu pod kontrolou.

11. Vyhněte se horké vodě:

- Při mytí vlasů používejte vlažnou vodu, protože horká voda může vysušit pokožku hlavy a vlasy a zhoršit vypadávání vlasů.

12. Limit Heat Styling:

- Minimalizujte používání tepelných stylingových nástrojů, jako jsou fény, kulmy nebo žehličky. Pokud je musíte použít, použijte předem tepelně ochranný sprej.

13. Ochranné styly:

- Zvažte ochranné účesy, jako jsou copánky, zákruty nebo drdoly, abyste omezili manipulaci a lámání vlasů.

14. Vlasové doplňky:

- Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o vlasových doplňcích, které mohou podporovat zdravý růst vlasů.

15. Buďte trpěliví:

- Chvíli trvá, než vlasy znovu dorostou a zotaví se. Buďte trpěliví a důslední ve své rutině péče o vlasy.

Pamatujte, že vypadávání vlasů může mít více příčin, a proto je důležité konzultovat se zdravotníkem, abyste určili přesnou příčinu a obdrželi individuální rady ohledně léčby.