Hořčík a napětí, bolesti hlavy

Nedostatekhořčíku může způsobit clusteru bolesti hlavy , pravidelné bolesti hlavy a migrény . Mayo Clinic uvádí, že hořčík přijata intravenózně Zdá se, že pomoc těm, kteří trpí akutní bolesti hlavy . Zeptejte se svého lékaře, pokud byste měli být při doplnění hořčíku , který údajně pomáhá tepny a žíly v hlavě k relaxaci , zvyšuje průtok krve . At Risk

Pokud pijete hodně alkoholu , soda , kouř , jsou ve stresu, mají nízkou funkci štítné žlázy , chronické bolesti , diabetes , vysoký vápníku stravy nebo vysokým obsahem sacharidů , některý z těchto faktorů může přispět k nedostatku hořčíku .
nedostatek

nedostatekhořčíku scénu pro tenzní bolesti hlavy nebo migrény , podle Dr. Michael Murray , který uvádí, žedoporučená dávka je 150 až 250 mg třikrátdenně a doporučí užívat hořčík , který je vázán na malát , aspartátu nebo citrát , které se lépe vstřebávají než anorganické formy hořčíku .
na Naproti tomu

pacienti na vědomí, úlevu od migrény , když se hořčík doplňky , ale ty pacienty , kteří trpí napětí, bolesti hlavy nejeví dostávat stejné dávky , podle The New York Times on-line Health Guide .
Diagnostika

můžete určit vaši hořčík a poměr vápníku tím, že pramen vlasů analyzovány . Trpící migrénou mají nízký poměr hořčíku k vápníku .
Menstruace

menstruace je často spojován s bolestmi hlavy , protožekolísání hormonů , zejména poklesem estrogenu , výsledků zúžení krevních cév v hlavě , který vyzve bolesti hlavy . Užívání hořčíku s ostatními doplňky mohou pomoci vyvážit svou hormonální hladinu , podle Life Clinic.