Potraviny, které může vyléčit bolest hlavy

To je často nejlepší použít přírodní lék spíše než léčivý lék pro některý z vašich potíží , které můžete . Vaše tělo reaguje mnohem lepší přirozené metody , a některé přirozené metody v průběhu času dokonce působit jako preventivní opatření . Špatný bolest hlavy může snížit svůj den krátký a zničit vaše plány , což je velmi frustrující . A těm, kdo trpí chronickými bolestmi hlavy jsou dvojnásob frustrovaný . Zde jeseznam potravin, které můžete jíst , aby pomohli zmírnit bolest a bolest hlavy . Jablka a banány

Jablka jsou bohatá na flavonoidy , chemické sloučeniny nacházející se v některých rostlinách , které bylo prokázáno, že snížení krevního tlaku , což může zase pomoci zmírnit příznaky stresu , jako jsou bolesti hlavy . Pokud můžete zvládnout chuť , jablečný ocet Bylo také prokázáno , že jedobrý prostředek pro prevenci bolesti hlavy .

Banány jsouskvělý způsob, jak zmírnit bolesti hlavy , a jsou takédobré preventivní jídlo . Jsou hořčíku , které bylo prokázáno, že snížit riziko bolesti hlavy a zabránit vzniku příznaků velmi vysoká . Hořčík je také velmi uklidňující , což může být užitečné pro napětí, bolesti hlavy . Banány jsou také vysoko v draslíku , a nízké hladiny draslíku může způsobit bolesti hlavy , tak to je takédobrý preventivní prostředek z tohoto důvodu .
Čaj a káva

příště budete mít bolesti hlavy , za popíjení šálek čaje . Všechny druhy čaje obsahují antioxidanty zvané katechiny , které se uvolňují , když ječaj ponořený , a pomáhají odstranit toxiny ve vašem systému , které mohou zmírnit bolest a bolest hlavy . Zázvor jedobré protizánětlivé látky , takže můžete zkusit popíjet zázvorový čaj .

Káva může být takédobrý způsob, jak se třást menší bolesti hlavy . Jen půl šálku může být prospěšné ,kofein pomáhá zmírnit bolest . Některé over-the -counter léčivý bolesti hlavy opravné prostředky skutečně obsahují kofein . Nicméně , kofein by neměl býtlék na migrény nebo jiných závažných bolestí hlavy , protože to může ve skutečnosti zvýšit symptomy pro velké bolesti hlavy . Také , nepijte příliš mnoho , nebo by to mohlo způsobit " kofein pád "Krátce nato , takže budete cítit zase špatně .
Omega - 3 mastné kyseliny

Konzumace stravy bohaté na omega - 3 mastných kyselin jevelmi dobré preventivní opatření , a to zejména u migrény . Omega- 3 mastné kyseliny také poskytují širokou škálu dalších zdravotních výhod pro mozek, srdce a krve , tak je zahrne do svého jídelníčku , je to dobrý nápad . Potraviny, které mají vysoký obsah omega - 3 mastných kyselin jsou vlašské ořechy , lněná semena , sójové boby , tofu a hodně tučných ryb , jako je tuňák, losos , krevety a platýse .
Bylinky

Některé bylinné doplňky se ukázaly být velmi užitečné jak v prevenci a léčbě bolestí hlavy . Tyto byliny lze užívat jako čaj nebo se přidávají do potravin , ale mnoho z nich také přijít ve formě kapslí . Byliny, které jsou užitečné pro bolesti hlavy patří kopretina řimbaba , majoránku , bazalku , rozmarýn , máta peprná a ginkgo . Cayenne bylo také prokázáno, že pomáhají , protože obsahuje vysoké množství kapsaicinu , přirozený lék proti bolesti .
Voda

Voda je jedním z nejlepších preventivních léků na bolesti hlavy . Bolesti hlavy jsou často způsobeny dehydratací . Dokonce i když nemáte pocit žízně , můžete stále nelze dostatek vody, a může být ještě dehydrataci . Průměrný člověk by měl pít osm 8 oz. sklenic vody denně , aby zůstali správně hydratovaná . Možná zjistíte, že jen dostat více vody bude mít bolesti hlavy na uzdě .