Jak se zbavit napětí, bolesti hlavy v oblasti Temple
napětí, bolesti hlavy může být v rozsahu od mírné až těžké , a oni obvykle vliv na oblast kolem chrámů . Několik faktorů může hrát roli v napětí, bolesti hlavy , často , je příčina neznámá . Bez ohledu na příčinu , existují různé způsoby, jak se zbavit napětí, bolesti hlavy a zabránit budoucí potíže . Věci, které budete potřebovatléky
Studená /tepla pack
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Vezměte si aspirin nebo paracetamol . Proti bolesti léčbě různých typů bolestí hlavy , včetně napětí, bolesti hlavy . Vezměte jednu nebo dvě kapsle každé čtyři až šest hodin.
2
Použijte teplo nebo studený obklad . Použití teplo nebo chlad do chrámu oblasti může uvolnit napjaté svaly a zmírnit napětí, bolesti hlavy . Aplikujte teplo nebo studený obklad po dobu 10 až 15 minut a poté odstraňte po dobu 10 až 15 minut.
3
masírovat spánky . Stres a úzkost přispívá k napětí, bolesti hlavy . Najděte si klidné místo k odpočinku . Zavři oči a jemně masírujte spánky v 10 - až 15 - minutových intervalech . Opakujte několikrát během dne k uvolnění napjatých obličejových svalů .
4
Dopřejte svým očím pauzu . Namáhání očí způsobené zíral na obrazovku počítače , řízení nebo sledování televize může vyvolat napětí bolesti hlavy v chrámu oblasti . Vezměte si pravidelné přestávky na odpočinek oči a blikat častěji .
5
získat dostatek odpočinku . Spací méně než šest hodin večer může mít za následek trvalé únavy a způsobit celou řadu tělesných bolestí , jako jsou napětí, bolesti hlavy . Vyřešit spát alespoň šest až osm hodinv noci .
Další článek:Jak se zbavit Sinus bolesti hlavy
Předchozí článek:Jak se zbavit bolesti hlavy & Únava
Bolesti hlavy
- Jak zacházet s bouli na hlavě
- Použití atenolol pro bolesti hlavy
- Čínské byliny pro týlní a čelní Bolesti hlavy
- Jaké jsou příčiny Post - omamné bolesti hlavy ?
- Jaké jsou příčiny bolesti hlavy a pocení ?
- Co dělákrevní tlak Bolesti hlavy pocit, že
- Fioricet nežádoucí účinky
- Jaké jsou příčiny bolesti hlavy po jídle ?