Jak zabránit dutin hlavy

bolest dutin je příznačný zánět vedlejších nosních dutin , a to buď z infekce nebo alergie . Prevence zánětu z vyskytující se v první řadě pomůže zabránit sinus bolesti hlavy . Věci, které budete potřebovat
antimikrobiální Soap
balenou vodu
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte zdravě , aby se váš imunitní systém silný , a drž se dál od lidí s nachlazením a chřipka .
2

umyjte si ruce často , a aby se vaše ruce pryč od vaší tváře . Je-li váš prst v pase infekčního organismu a dáte prst u nosu , budete vdechovat , že infekční organismus .
3

Cvičení aerobně alespoň čtyřikráttýdně . Cvičení pomáhá dutiny mozků přirozeně , což snižuje pravděpodobnost , že budou ucpat a zanícené .
4

Vyhněte se cigaretový kouř a alergeny . Pokud jste citliví na pyly , plísně , zvířecí alergeny , některé potraviny nebo prachu , drž se dál od nich .
5

Pijte hodně vody . Dobrá hydratace podporuje nos do kanalizace přirozeně , čímž se snižuje šance na ucpaný nos a dutiny .
6

Sleep sinus zdravé . Zvedat hlavu vaší postele 6 palců pomůže dutin mozků lépe . Zvážila dva 6 - palcové bloky pod nohy vaše čelo , pokud máte sklony k sinus bolesti hlavy .
7

Vyvarujte se čokolády . Koncentrované cukroví může způsobit otok nosní membrány , což má za následek zánět vedlejších nosních dutin .
8

Postavte se na hlavu . To je nejlepší způsob, jak dutiny do kanalizace . Pokud jste náchylní k sinus bolesti hlavy , stojící na hlavě několik minut každý den může být jen tolik , aby se vaše dutin jasné a udržet si bolest hlavy bez .