Jak pečovat o Sinus Bolest hlavy
Zvlhčovače
Čaje
Acetaminophen
Ibuprofen
Vitamin B -komplex a vitamin C
teplé obklady
Zobrazit další instrukce
1
Vezměte paracetamol , aspirin (je-li starší 18 let) nebo ibuprofen pro úlevu od bolesti .
2
Aplikujte teplé obklady na stránkách Vašeho bolesti čtyřikrátdenně .
Sims 3
Zavolejte svého lékaře, pokuddrenáž z nosu má změněnou barvu. Čirý nebo lehce bílý hlen je přijatelná . Žlutá , rez - barevné nebo zelené odvodnění označuje závažná infekce a je důvodem k obavám.
4
Použijte polštáře navíc pozvednout hlavu , která umožní, aby vaše dutiny do kanalizace .
5
Zkuste použít nosní sprej nebo dekongestans . V závislosti na příčině vaší zánět vedlejších nosních dutin , může over-the -counter léky snižující překrvení nabídnout nějakou úlevu . Nepoužívejte nosní spreje na více nežněkolik dní , protože se mohou stát návykové . Pokud je zánět vedlejších nosních dutin přetrvává , vyhledejte lékaře .
6
Vyhněte se alergenům , pokud máte podezření, že váš zánět vedlejších nosních dutin je alergie související .
7
Udržujte si odstup od lidí s nachlazením a chřipkou . Vaše tělo je již ohrožen a bojuje off o zánětlivý proces .
8
Jezte správně pomoci zvýšit odolnost vašeho organismu proti nemocem .
9
získat dostatek odpočinku . Šlofíka může udělat hodně snížit závažnost dutin hlavy . Stres a únava může to zhoršit .
10
Zkuste zvýšit vlhkost v místnosti . Použijte zvlhčovač vzduchu nebo si horkou vanu nebo sprchu . Vařit hrnec s vodou , vzít ji na sporák , přikrýt ručníkem přes hlavu a potu , a vdechovat páry po dobu 10 minut , čtyřikrátdenně . Udržujte svůj obličej alespoň 18 cm od potu , aby se zabránilo popálení .
11
Zvyšte příjem tekutin . To povzbuzuje své dutiny do kanalizace podle hydratační vaše tělo . Hot ( non - kofeinu ) čaj je zvláště dobré, protožepára uvolňuje přetížení ve vašich nosních dutin .
