Co byste měli vědět o alkoholu a svém srdci
Alkohol a vaše srdce:Pochopení jeho účinků
Alkohol je běžnou součástí mnoha společenských setkání a může mít různé účinky na lidský organismus včetně srdce. Zatímco mírná konzumace alkoholu může mít určité zdravotní přínosy, nadměrné nebo nadměrné pití může negativně ovlivnit zdraví srdce. Pochopení toho, jak alkohol ovlivňuje srdce, je zásadní pro informovaná rozhodnutí o příjmu alkoholu.
Umírněná spotřeba a zdraví srdce
Mírná konzumace alkoholu je definována jako pití až jednoho nápoje denně u žen a až dvou nápojů denně u mužů. Mírné pití bylo spojeno s několika potenciálními přínosy pro zdraví srdce, včetně:
- Zvýšený HDL „hodný“ cholesterol: HDL cholesterol pomáhá při odstraňování škodlivého LDL cholesterolu z tepen, snižuje riziko hromadění plaku a onemocnění koronárních tepen.
- Snížené riziko krevních sraženin: Alkohol může zabránit tvorbě krevních sraženin, které mohou blokovat krevní cévy a vést k srdečnímu infarktu nebo mrtvici.
- Snížený krevní tlak: Mírné pití může snížit krevní tlak u jedinců s hypertenzí, i když účinky se mohou snižovat při nadměrné konzumaci.
- Vylepšená citlivost na inzulín: Umírněný příjem alkoholu je spojován se zlepšenou citlivostí na inzulín, což snižuje riziko diabetu 2. typu, známého rizikového faktoru pro srdeční onemocnění.
Nadměrná spotřeba a zdravotní rizika srdce
Nadměrná konzumace alkoholu, definovaná jako pití více než dvou nápojů denně u žen a tří nápojů denně u mužů, může významně zvýšit riziko srdečních problémů, včetně:
- Kardiomyopatie: Alkohol může oslabit srdeční sval, což vede k abnormálnímu srdečnímu rytmu a dokonce k srdečnímu selhání.
– Arytmie: Nadměrné pití může vyvolat nepravidelný srdeční tep, známý jako arytmie.
- Vysoký krevní tlak: Nadměrná konzumace alkoholu může přispět ke zvýšení krevního tlaku, což vede k hypertenzi.
- Zdvih: Zneužívání alkoholu je spojeno se zvýšeným rizikem mrtvice, zejména hemoragické mrtvice.
- Poškození jater: Nadměrné pití může poškodit játra, zhoršit jejich schopnost zpracovávat alkohol a vést k dalším zdravotním komplikacím srdce.
- Obezita: Alkohol obsahuje prázdné kalorie a může přispívat k přibírání na váze a obezitě, přičemž obojí zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Vliv alkoholu na srdce v průběhu času
Dlouhodobé účinky alkoholu na srdce závisí na vzorcích a množství konzumace. Umírněné pití po delší dobu může nabídnout určité výhody pro zdraví srdce, zatímco nadměrné pití může zvýšit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, jako je onemocnění koronárních tepen, mrtvice a srdeční selhání.
Pokyny pro bezpečnou konzumaci alkoholu
Chcete-li minimalizovat potenciální rizika a maximalizovat potenciální zdravotní přínosy, je důležité dodržovat doporučená pravidla pro příjem alkoholu:
- Ženy:až jeden nápoj denně
- Muži:až dva nápoje denně
Je také důležité vyhnout se nadměrnému pití a nadměrné konzumaci na pravidelném základě. Pokud si nejste jisti doporučenými limity pro vaše individuální okolnosti nebo máte obavy z konzumace alkoholu, je vhodné promluvit si se svým lékařem.
