Jak zabránit předčasné síní

Předčasné atriální kontrakce ( PAC ) jedruh srdeční arytmie , také známý jako nepravidelné nebo abnormální srdeční rytmus . PAC jetyp arytmie , který způsobuje další a brzy beatů s originace bodu v horních komorách srdce . Zatímco PAC jsou běžné a obvykle neškodné , je to vždydobré se poradit s kardiologem vyloučit případné související problémy , které mohou být zodpovědné za PAC . Nicméně, dokonce u zdravých jedinců se zdravým srdcem , PAC lze nalézt a jsou obvykle způsobeny vnějšími elementy ve vaší stravě , nebo životní styl . S několika jednoduchých změn , PAC lze omezit nebo mu zabránit . Návod dovolená 1

omezit nebo eliminovat vaše používání kofeinu produktů , včetně kávy, čaje , limonády , čokolády , a některé volně prodejné léky . Kofein zvyšuje srdeční frekvenci a zvyšuje krevní tlak , což způsobí větší důraz na srdce a na oplátku mohou přispět k PAC .
2

vyhnout nebo omezit alkoholické nápoje . Podobně jako u kofeinu , alkoholu může přispět ke zvýšení napětí na srdce a výskytu PAC .
3

Ukončete nebo snížit množství tabáku , které kouří . Kouření také zvyšuje krevní tlak a tepovou frekvenci , takžesrdce pracovat tvrději a možná přispět k předčasné síňové kontrakce .
4

Vyhněte se použití stimulantů , které lze nalézt při kašli a nachlazení nebo bylinných doplňků . Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem zkontrolovat, zda můževýrobek obsahovat tyto stimulanty .
5

Snížit stres tím, že se snaží různých relaxačních metod . Obraťte se na část zdrojů pro některé různých relaxačních metod .
6

dodržovat zdravou stravu a pravidelný cvičební program . Příliš mnoho cvičení , ale mohou přispět k PAC , takže pokud zjistíte, že děláte něco, co může být jejich příčinou , sníží svou činnost , nebo najít jiný typ cvičení dělat .