Jak snížit o zrychlený tep

Když se váš tep překročí normální 60 - 70 tepů za minutu , se vyšplhala na více než 100 , je známý jako zdravotní stav nazývá tachykardie . Tachykardie je obyčejně odkazoval se na jako bušení srdce . I když existují léky, které mohou snížit svou tepovou frekvenci na asi 55 tepů za minutu , tam jsou také některé způsoby přirozeně snižuje tepovou frekvenci . Tyto metody zahrnují snížení příjmu kofeinu a stresu a vyhnout se látky, které zvyšují srdeční frekvenci , jako je nikotin a alkohol . S ohledem na tyto kroky by mohly eliminovat potřebu užívání léků na předpis snížit rychlý srdeční tep . Pokyny
1

Přestaňte pít kofein . Nápoje jako sodovky , kávu a čaj zvyšuje tepovou frekvenci tím, že stimulace do centrálního nervového systému . Odstranění kofeinu ze svého jídelníčku úplně vám ty nejlepší výsledky , protože imalé množství může mít vliv na srdeční frekvenci .

2

praxe dechová cvičení a rozvíjet relaxační procedury . Jednou z hlavních příčin zvýšené srdeční frekvence je stres , a tyto metody mohou výrazně snížit v průběhu celého dne . Přejít na klidném místě u vás doma nebo v kanceláři a soustředit se na dýchání pomalu dovnitř a ven z vašeho nosu . Tím se soustředit na dýchání sám , bude vaše mysl přesunout pozornost od stresu a snížit vaše tepová frekvence . Meditaci tím, že sedí v klidné lokalitě , zavírání očí a dýchání stejným způsobem . Vyjměte mentální pozornost od stresu kolem vás a nasměrovat své duševní energii na pozitivní myšlenky , zatímco vaše oči jsou zavřené .
3

zastavit kouření cigaret a pití alkoholu . Nikotin v kombinaci s oxidem uhelnatým může zvýšit srdeční akce až o 30 procent, po pouhých deseti minutách vdechování celou cigaretu . Alkohol zvyšuje frekvenci srdce výrazně , takže se změny životního stylu potřebných k jejímu odstranění úplně stejně .