Jaké jsou příčiny zvýšeného homocysteinu úrovní ?
kyselina listová, nebo kyseliny listové , jeforma vitamínu B, nalézt v zelené listové zelenině , jako je špenát , brokolice a salát , a obilné výrobky obohacené kyselinou listovou . Vysoká hladina homocysteinu v krvi by mohlo znamenat, že nejste dostatek kyseliny listové , říkáMayo Clinic . Další vysoce folát potraviny můžete konzumovat na snížení homocysteinu úroveň patří okra , luštěniny , houby , pomerančový džus a rajčatové šťávy .
Klipart nedostatku vitamínů B6 a B12
Stejně jako kyseliny listové , vitaminu B6 a pomáhají procesu B12homocysteinu v těle , říkáAmerican Heart Association . Mayo Clinic doporučuje tyto potraviny, které mají vysoký obsah vitamínu B : . Obilná zrna , luštěniny , zelenina ( mrkev , špenát, hrách ) , brambory , mléko , sýr , vejce, ryby , játra , maso a mouku
zajímavé ,lidských obchody tělo dostatek vitaminu B12 po dobu několika let v hodnotě použití , podle Mayo Clinic , tak nedostatky tohoto konkrétního vitamínu jsou vzácné . Nicméně , rostoucí příjem ryb , korýšů , mléčných výrobků a masa vám může poskytnout základní vitaminu B12 .
Genetika
Nemůžete měnit vaše chromozomální make-up , ale to jepříčinou vysoké hladiny homocysteinu u některých lidí . American Heart Association doporučuje, aby lidé, kteří mají vyšší riziko srdečních onemocnění v důsledku rodinné historie jíst stravu bohatou na vitamin B a kyseliny listové se snažit , aby se zabránilo komplikacím způsobeným vysokou hladinou homocysteinu .