Muži středního věku a Srdeční choroby

středního věku muži často čelí vážné zdravotní problémy s onemocněním srdce a dalších zdravotních problémů souvisejících . Ischemická choroba srdeční je jedním z největších zabijáků mužů středního věku ve Spojených státech a muži by měli být vědomi faktorů, které přispívají k infarktu . Pokudčlověk má v rodinné anamnéze srdeční onemocnění , má nadváhu nebo je jí špatné stravovací návyky , je vyšší riziko srdečního infarktu nebo srdeční onemocnění . Rodinná historie

Podle Americké akademie rodinných lékařů , může rodinná anamnéza býtukazatelem rizika srdečního infarktu nebo srdeční choroby . Muži, kteří mají rodinný příslušník , který byl diagnostikován s onemocněním srdce by měla být zvláště pečlivě o udržení zdravé váhy a jíst srdce - zdravé stravy . Pokud má člen rodiny - zejménamužský člen rodiny - , který zemřel na infarkt ve svém středním věku , by měl být zvláště pečlivě o udržení svého zdraví srdce
Hmotnost
.

Dalším faktorem, který přispívá ke vzniku srdečních onemocnění u mužů středního věku je hmotnost . Podle R.P. Donohue , R.D. Abbott , D.M. Reed a K. Yano z University of Massachusetts Medical Center , hmotnost může býtvýznamným rizikovým faktorem pro které mají nebo vzniku srdečních onemocnění . Jako člověk získá hmotnosti , jejich srdce musí pracovat tvrději a tvrději , aby pumpovat krev do oběhového systému . Také můžete blokády rozvíjet v koronárních tepen v důsledku nadměrného tuku nebo cholesterolu v krvi .
Dieta

Americká akademie rodinných lékařů doporučuje, aby muži středního věku mají stravu, která má nízký obsah tuku , vysoký obsah vlákniny a bohatá na zeleninu a ovoce . Strava bohatá na červené maso , zejména s vysokým obsahem cukru , a může vést k obezitě a diabetu . Když muži středního věku jíst zdravou stravu v kombinaci s udržování zdravé hmotnosti ,riziko srdečních onemocnění výrazně snižuje . To může být obzvláště pravdivé , pokud dieta a cvičení jsou součástí člověka rutiny dlouho předtím, než se dostanou do středního věku .
Cvičení

skupina z University of Massachusetts Medical Center zjistil, že pokud muži podíleli na zdravé stravování a cvičení , pozitivní přínosy těchto aktivit trval po celou dobu středního věku a mimo ni . Cvičení pomáhá v boji proti obezitě , vysoký krevní tlak a jiné závažné zdravotní problémy . Kromě toho , pravidelné cvičení bylo prokázáno, že pomáhají s emocionální zdravotní problémy, jako jsou deprese a úzkosti . Pokud lidé mají ve zvyku cvičení , tyto dávky nadále v podobě snížené srdeční frekvence , snížený krevní tlak a silné kosti .
Diabetes

Diabetes je závažné zdravotní problém, který se často zasahuje muže ve svém středním věku . Podle Americké akademie rodinných lékařů , diabetes může býthlavním faktorem přispívajícím k rozvoji srdečních onemocnění u mužů středního věku . Diabetes , zejména typu 2 jeonemocnění, které napadá srdce , ledviny a další hlavní orgány v těle . Udržování zdravé hmotnosti , pravidelné cvičení a zdravá strava může pomoci zabránit rozvoji diabetu 2. typu .