Srdce pacienta Dieta &Cvičení

U většiny pacientů s postižením srdcedoba zotavení se liší a pohybuje se od dvou týdnů až tří měsíců podle American Heart Association . Mezi užitečné nástroje pro obnovení pro srdce pacientů jsou dieta a cvičení . Pokud se budete držet správné diety a cvičení režim , můžete obnovit rychleji a vyhnout se další srdeční problémy . TLC Dieta

Získat nějaké TLC . Národní Cholesterol Education Program podporuje terapeutické změny životního stylu, ( TLC ) se stravou , která se zaměřuje na snížení hladiny cholesterolu a nasycených tuků . TLC dieta omezuje množství masa a mléčných potravin, které konzumují . Olivový olej , řepkový olej nebo arašídový olej nahradí živočišné tuky . Udržování tuto dietu bude mít budete konzumovat méně než 200 mg cholesterolu denně , což je výrazně pod denním vodítko a rádi Vám pomohou zhubnout a pak udržovat zdravější váhu .
Plán cvičení

Před zahájením jakýkoliv druh cvičebního plánu , zeptejte se svého lékaře na odbavení . Pokud jste měli operaci srdce , také konzultovat svého lékaře nebo kardiologa . Podle American Heart Association , chůze na dlouhé vzdálenosti jeprvním krokem zahájením cvičebního programu . Projděte denně a pomalu , což zvyšuje odstup během prvních několika týdnů . Nebojte se o rychlosti vašeho chůzi , ale spíše se soustředit na to, kolik kroků užíváte a jak daleko jdete . Už vám někdo doprovázet několika prvních chodit .

Po prvních šesti až osmi týdnů zotavení , měli byste postupně zvyšovat své tréninky v závislosti na stavu svého oživení. To zahrnuje lehké běhání na krátké vzdálenosti , do schodů pomalu po dobu několika minut a nějaký silový trénink . Pokud máte pocit závratě nebo mdloby , ujistěte se, obraťte se na svého lékaře .