Cvičení Srdeční choroby

Ischemická choroba srdeční jedeka termín pro podmínky, jako jsou ischemická choroba srdeční, vrozené srdeční vady , poruchy srdečního rytmu a různých jiných onemocnění srdce . Je důležité, aby u pacientů se srdečním onemocnění vykonávat pravidelně . Cvičení posiluje celé tělo , zejména srdce. Fakta

Podle Mayo Clinic , ischemická choroba srdeční jenejčastější příčinou úmrtí u mužů a žen po celém světě , stejně jakoSpojené státy . Že statistika ukazuje, jak důležité je , aby si svůj denní výplň fyzické aktivity . Cvičení může pomoci předejít onemocnění srdce , a můžete přidat více let do stávajících životů pacientů se srdečním onemocněním .
Cvičení pro prevenci onemocnění srdce

cvičení může výrazně snížit riziko vzniku onemocnění srdce . Dokonce i když jsou na světě fitness nový , stále můžete těžit z výhod fyzické aktivity . Začněte pomalu , a udržet tempo, které vám vyhovuje . Nemusíte běžet maratón se chránit před onemocněním srdce. Studie provedena Harvardské univerzity k závěru, že 30 minut svižné chůze denně funguje stejně dobře v boji proti onemocnění srdce , jak více energické cvičení . Pokud jsteještě zkušený sportovec , jít na zlato a dát vaše srdce intenzivní trénink . Běh , plavání , skákání přes švihadlo , tenis a jízda na kole jsou vynikající kardio cvičení . Pokud se vám tradiční cvičení porodila , zkuste se přihlásit do některých tanečních lekcí . Tanec jezábavný způsob, jak dostat své srdce v kondici.



Cvičení pro srdeční choroby u pacientů

Nikdy není příliš pozdě začít cvičit . Pokud jste byl diagnostikován s onemocněním srdce , můžete mít prospěch z cvičení . Ujistěte se, zeptejte se svého lékaře o cvičení, které jsou nejlepší pro Váš zdravotní stav , a informovat o tom, jak dlouho je třeba počkat před zahájením cvičením . Váš lékař bude pravděpodobně spuštění vás pomalu , radí vám 5 minut pěšky za den, a práci si cestu nahoru. Také , jednoduché domácí práce , jako je zahradničení , práce na zahradě , vysávání , vytírání a utírání prachu jsou považovány za dobré fyzické aktivity . Ujistěte se, že řídit přesně podle pokynů svého lékaře , protože můžete udělat ještě více škody, pokud nejste připraveni začít cvičení . Je naprosto nezbytné, abyste svého lékaře, pokud se u Vás objeví bolest na hrudi nebo dušnost během nebo po cvičení . On může chtít provést zátěžový test , aby se ujistil , že jste se na tuto výzvu .
Opatření

vždy před začátkem nebo změníte cvičením se poraďte se svým lékařem . Ujistěte se, že pít hodně vody , a to nejméně 64 ozdenně . Voda pomáhá udržet si hydratované a je dobré pro vaše celkové zdraví . Vyvarujte se namáhání sebe příliš mnoho , zvláště pokud jste již byl diagnostikován s onemocněním srdce . Ujistěte se, že vám vaše ovoce a zeleninu v na jídla , a dokonce i občerstvení . Živiny v ovoci a zelenině mohou pomoci zvýšit svou sílu , takže můžete získat nejlepší cvičení je to možné.