Zdravé srdce uzdravit košíky

Máte nemocnou kamarádku a chcete poslat get - i koš . To by mělo být naplněna chutné pamlsky , ale také být zdravý . Jak si udělatkoš , který je přitažlivý , ale také zdravé srdce ? Začněte tím, že přehodnocení chutné a lahodný . Srdce zdravé potraviny jsou hrozny , borůvky , ovesné vločky vdolky , červené víno s mírou , smoothies , losos , česnek , olivový olej a čaje rooibos . Kombinujteněkolik těchto zdravých pamlsků a máte báječný dárkový koš pro svého přítele . Přizpůsobení košík

Jedna z nejlepších věcí, o tom, dárkové koše, je, že je to osobní . S touto srdce zdravé dárkový koš , začněte tím, že seznam dietních omezeních váš přítel může mít za základní zdraví srdce . Má jíst lepek zdarma ? Je to na nízký obsah cukru ( včetně fruktóza ) dieta ? Je to vegetarián nebo vegan ? Je to na laktózu ? Ujistěte se, že myslíte všech omezení může mít před začátkem naplnit koš . Existuje tolik nápadů pro srdce zdravé svačiny , že tam bude více než dost , aby vyplnit Váš košík .
Srdce zdravé potraviny

Pokud jste se domnívali, že omezení , vy si mohou vybrat hlavní téma pro občerstvení . Můžete udělat vdolky . Zkuste použít surový , divoký med nahradit žádný cukr , a dodává spoustu borůvek naložit na antioxidanty . Losos losos nebo uzený losos jeskvělé, zdravé léčbě , která je naloženo s omega - 3 mastných kyselin . Přidat do malého balíčku žitných sucharů a některé tapenade ( olivový spread ) a máte nádherný , srdce zdravou svačinu . Pokud najdete nějaké Concord hrozny , dělají krásnou prezentaci a jsou neuvěřitelně zdravé srdce . Hroznová semena jsou načteny s antioxidanty , takže pokud můžete najít hroznů se semeny , tím lépe . Čokoláda je velmi vysoký obsah antioxidantů . Nicméně, to je také naloženo s cukrem a kofeinem . V závislosti na povaze nemoci svého přítele , může být vhodné zahrnout pár kousků tmavé čokolády . Podívejte se na čisté hořké čokolády , snad s mandlemi nebo lískovými oříšky , což je i zdravější . Červené víno s mírou je také srdce zdravé . To může být vhodné zahrnout láhev vína , v závislosti na celkové zdraví vašeho přítele , věku a dalších dietních omezení . Existují důkazy, žesklenka červeného vína denně je srdce zdravé . Na závěr se můžete váš nákupní košík , můžete přidat hlavu česneku ; některé rooibos , Tulsi nebo Honeybush čaj ( z nichž všechny jsou velmi dobré pro zdraví srdce a bez kofeinu ) ; a možná i některé čerstvé zeleniny .
pnutí dárky

Vzhledem k tomu, snížení stresu , je dalším důležitým aspektem zdraví srdce , patří stres , snižuje masáž tlakových bodů nástroj nebostres míček . Journal psaní pomůže zmírnit stres , takže včetně slepého časopisu a pěkné pero může býthezké . Časopis psaní je také něco, cose zotavuje přítel může být schopen si při postele - ježděný . Povznášející knihy , ať už beletrie nebo literatura faktu , je takéskvělý nápad . Hudba může býtvelký stres odlehčovací stejně . Můžete si koupit levný MP3 přehrávač a vložte jej s uklidňujícími melodiemi pomoci váš přítel pobyt bez stresu a srdce zdravé .