Jak se k léčbě srdečních onemocnění

Prevence jenejlepší způsob, jak k léčbě srdečních onemocnění . Srdeční choroby zahrnuje mnoho podmínek, které mají vliv na srdce a cévy kolem něj , včetně srdečního selhání , angina pectoris , infarkt myokardu a srdeční arytmie . Pokud je diagnostikován s těmito problémy , existují kroky, aby k odstranění onemocnění srdce nebo snížení rizika, jež představují . Věci, které budete potřebovat
Cvičení
ovoce
Zelenina
celých zrn
Nenasycené tuky
bez tuku mléka a mléčných výrobků
Léky : Vzdělání
Zobrazit více návod dovolená 1

cvičení . Pravidelné cvičení - 30 minut tři-pětdnůtýdnu - je rozhodující pro prevenci a léčbě srdečních chorob . Kardiovaskulární cvičení , jako je cyklistika , jogging , chůzi a plavání cvičení na srdce a pomáhá udržovat zdravou tělesnou váhu , což je dobré pro zdraví srdce .
2

Jezte ovoce . Plody jsou bohaté na vlákninu a antioxidanty , které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a bojovat proti onemocnění srdce. Antioxidační bohaté plody patří citrusy, borůvky a jahody , které jsou světlé barvy .
3

jíst zeleninu . Vlákniny a antioxidantů také vysoká , může zelenina , jako je špenát , brokolice a sladké brambory snížit hladinu cholesterolu a snižuje krevní tlak . Vysoký cholesterol a krevní tlak může vést k infarktu .
4

Jezte celá zrna . Jsouvynikajícím zdrojem vlákniny , která snižuje hladinu cholesterolu a krevní tlak a snižuje riziko srdečního infarktu . Celozrnné potraviny patří celozrnné pečivo a těstoviny , a popcorn .
5

Konzumujte nenasycených tuků . Ne všechny tuky jsou špatné tuky . Nenasycené tuky našel olivový olej , ořechy , avokádo a ryby pomoci snížitnezdravé LDL cholesterolu , což může vést ke vzniku srdečních onemocnění .
6

konzumovat bez tuku nebo nízkotučné mléčné výrobky . Mlékárna jevýborným zdrojem živin , jako je vápník, bílkoviny a vitamin D. Je to také vysoký obsah tuku , což může vést ke vzniku srdečních onemocnění . Místo toho si vybrat s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku mléčné výrobky .
7

Poraďte se s lékařem léky . Dokonce se zvýšeným výkonem a zdravé výživy , mohou někteří lidé stále potřebují léky k léčbě srdečních onemocnění . Ty mohou zahrnovat aspirin, beta - blokátory nebo statinů . Léky mohou zabránit potřebu operaci srdce .
8

znát rizikové faktory . Mnoho rizika onemocnění srdce jsou kontrolovatelné a je si vědom toho může zabránit onemocnění srdce nebo léčit . Přestat kouřit , zhubnout a zvýšit fyzickou aktivitu lze předcházet onemocnění srdce .