Jak zabránit hypertenzní srdeční choroby

Hypertenzní choroba srdeční jetermín používaný k označení onemocnění srdce způsobené přímými nebo nepřímými účinky trpí vysokým krevním tlakem . Pokud se krevní tlak není kontrolována a zůstává zvýšená po dlouhou dobu , může to vést k řadě změn ve struktuře srdce . Zde jsme vám několik jednoduchých rad , jak zabránit utrpení z tohoto závažného zdravotního problému . Návod
Jak zabránit hypertenzní choroba srdeční
1

Prvním krokem , aby se zabránilo hypertenzní choroba srdeční je , aby se zabránilo zlozvyky , jako například : . . Pití , kouření či užívání drog

2

druhým krokem je , aby se zabránilo stresu , přičemž čas na odpočinek a upřednostnit to, co musíte udělat, na denní bázi , takže nejste řítí nebo pod tlakem . Neužívejte více , než si můžete žvýkat , jak se říká říká .
3

velmi důležitý Třetím krokem je sledovat svůj jídelníček . Vyhněte se cukru a dalších rafinovaných sacharidů , soli a tuku . Jezte hodně vlákniny . Také pozor na váhu . To je důležité pro vaše zdraví cévního systému je , že nemá další zavazadla ,hubenější , tím lépe .
4

Význam pravidelného cvičení nelze dostatečně zdůraznit . To bude mít celý oběhový systém pracuje na to je nejlepší a to vám pomůže kontrolovat vaši váhu .
5

důležité Pátým krokem je kontrola hladiny cholesterolu a diabetes se vám trpí . Controlling Toto dva jsou velmi důležité , pokud máte vysoký krevní tlak .
6

Pokud jste již vykazuje některé příznaky srdečního onemocnění , brát léky Vám doporučil Váš lékař je velmi důležité udržet si své zdraví . Ve vážnějších případech , Váš lékař může doporučit operaci srdce nebo jeho systémů .
7