Jak žít s onemocněním srdce

Miliony Američanů jsou schopni žít zdravý a produktivní život poté, co byl diagnostikován s onemocněním srdce . Co je důležité, je to, že je chycen brzy a že se budete řídit radami lékaře pro bydlení s onemocněním srdce . Pokyny
naučit žít s chorobou srdeční
1

Vězte, žediagnóza onemocnění srdce neníkonec světa . Srdeční onemocnění postihuje miliony lidí ve Spojených státech a s trochou znalostí a změny vašeho životního stylu se můžete naučit žít delší , zdravější život s onemocněním srdce na mnoho let dopředu .
2

diskuse nejprve se svým lékařem . Existuje mnoho různých typů onemocnění srdce , a to je důležité znát specifika vašeho stavu . Váš lékař vám doporučí dietní a cvičební programy na pomoc v boji proti této nemoci , předepíše léky k léčbě nebo provádět operace , které by mohly být považovány za nezbytné .
3

zhubnout . Nadváha jehlavním faktorem, který přispívá ke vzniku srdečních onemocnění . K léčbě onemocnění srdce a žít déle, je naprosto nezbytné, aby jste vrhnout kil a zlepšit kardiovaskulární kondici .
4

Udělejte si procházku . Dostatek pohybu je velmi důležité , pokud chcete žít s onemocněním srdce . Váš srdeční sval musí být vypracován tak, aby se stala silnější a účinnější . Procházka , kolo , běh , plavání nebo výlet , ale udělat něco , aby si vaše tepová frekvence až do své cílové zóny pro 30-60 minut třikrát až pětkrát týdně .
5

jíst hned . Některé potraviny je známo, že pomáhají v boji proti onemocnění srdce , zatímco jiní je třeba se vyhnout . Potraviny , aby se zabránilo patří bílá rýže , těstoviny a rafinovaných cukrů , jako ty sladkosti. Nahradit tyto potraviny s celými odrůd pšenice a vyhnout se cukry , sladkosti a oleje .
6

snížit stres ve vašem životě . Stres jeklíčovým faktorem pro srdeční choroby . Můžete snížit stres tím, že ten čas prázdnin jste šetří až všechny ty roky , ale budete také chtít začlenit nějaký stres snižuje aktivitu do svého každodenního života . Zkuste jógu , pilates , masáže , Tai Chi nebo meditaci . Přečtěte si více o léčebných výhod Tai Chi z Mayo Clinic ( viz níže uvedené zdroje ) .