Co dělat po srdci

Po infarktu je důležité zaměřit se na zotavení a změnu životního stylu, abyste předešli budoucím událostem. Zde je obecný návod, co dělat po infarktu:

1. Vyhledejte lékařskou pomoc:

- Pokud jste prodělali infarkt nebo na něj máte podezření, okamžitě volejte záchrannou lékařskou službu. Včasná léčba může minimalizovat poškození vašeho srdce.

2. Pobyt v nemocnici:

- Po počáteční stabilizaci můžete být přijati do nemocnice na pozorování a léčbu. To zahrnuje léky, monitorování a testy.

3. Léky:

- Lékař vám může předepsat léky, jako je aspirin, beta-blokátory, statiny a léky na ředění krve, aby se zabránilo krevním sraženinám, snížil se cholesterol a kontroloval krevní tlak. Vezměte je podle předpisu.

4. Srdeční rehabilitace:

- Jakmile bude váš stav stabilizovaný, budete pravděpodobně odkázáni na program srdeční rehabilitace. To může zahrnovat cvičení pod dohledem, vzdělávání o zdravém životním stylu, zvládání stresu a dietní poradenství.

5. Změny životního stylu:

- Změny životního stylu zdravého srdce jsou nezbytné pro snížení rizika budoucích srdečních problémů:

A. Strava:Přijměte vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a nízký obsah nasycených tuků, cholesterolu a přidaného cukru.

b. Cvičení:Postupně začněte pravidelně cvičit na základě doporučení lékaře. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

C. Přestat kouřit:Pokud kouříte, přestat kouřit je jedním z nejdůležitějších kroků, které můžete udělat pro zlepšení zdraví svého srdce.

d. Zvládejte stres:Naučte se techniky snižování stresu, jako je jóga, meditace nebo cvičení hlubokého dýchání, abyste udrželi hladinu stresu pod kontrolou.

E. Léčba základních stavů:Máte-li onemocnění, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol, spolupracujte se svým lékařem, abyste je efektivně zvládli.

6. Emoční pohoda:

- Zotavení z infarktu může být emocionálně náročné. V případě potřeby vyhledejte podporu od rodiny, přátel nebo terapeuta.

7. Následné schůzky:

- Dodržujte všechny následné schůzky se svými poskytovateli zdravotní péče, abyste mohli sledovat svůj pokrok a provést nezbytné úpravy svého léčebného plánu.

8. Vzdělání:

- Vzdělávejte se o zdraví srdce a rizikových faktorech spojených s infarktem. Tyto znalosti vám mohou pomoci učinit zdravější rozhodnutí.

9. Podpůrné skupiny:

- Zvažte připojení ke skupině srdeční podpory nebo online fórům, abyste se spojili s ostatními, kteří zažili srdeční příhody. Sdílení zkušeností a přijímání povzbuzení může být prospěšné pro vaši emocionální pohodu.

10. Trpělivost:

- Zotavení z infarktu vyžaduje čas. Buďte trpěliví a důslední při léčbě a změnách životního stylu. Klíčový je postupný pokrok.

Pamatujte, že i když tyto pokyny poskytují obecné rady, je nezbytné řídit se konkrétními pokyny a doporučeními poskytnutými vašimi zdravotníky na základě vašich individuálních okolností.