Zvyšuje nemléčná smetana ucpání tepen nebo srdeční onemocnění?

Nemléčná smetana je oblíbená alternativa mléka, která se obvykle používá v kávě a čaji. Vyrábí se z rostlinných olejů, vody a dalších přísad, jako je cukr, sůl a emulgátory. Zatímco nemléčná smetana neobsahuje cholesterol, obsahuje nasycené tuky a kalorie. Nasycené tuky mohou zvýšit hladinu cholesterolu a zvýšit riziko srdečních onemocnění. Kromě toho může nemléčná smetana obsahovat trans-tuky, které jsou pro zdraví srdce ještě škodlivější než nasycené tuky. Trans-tuky mohou zvýšit hladinu LDL (špatného) cholesterolu a snížit hladinu HDL (dobrého) cholesterolu.

Proto může nemléčná smetana přispívat k ucpávání tepen a srdečním onemocněním, pokud je konzumována ve velkém množství. Je však důležité poznamenat, že nemléčná smetana není jediným faktorem, který může přispět k těmto stavům. Roli hrají i další faktory, jako je genetika, strava a cvičení. Pokud máte obavy z možných zdravotních rizik spojených s nemléčnou smetanou, poraďte se se svým lékařem.

Zde je několik tipů, jak snížit riziko ucpání tepen a srdečních onemocnění:

* Jezte zdravou stravu, která obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

* Omezte příjem nasycených a trans-tuků.

* Vybírejte chudé zdroje bílkovin, jako jsou ryby, kuřecí maso a fazole.

* Pravidelně cvičte.

* Přestaňte kouřit.

* Spravujte svůj krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi.