Proč je lidské srdce pro vaše tělo tak důležité?

Lidské srdce je svalový orgán, který pumpuje krev do celého těla, poskytuje buňkám kyslík a živiny a odstraňuje odpadní produkty. Nachází se ve středu hrudníku, mírně vlevo, a je velký asi jako sevřená pěst. Srdce se skládá ze čtyř komor:dvou síní (horních komor) a dvou komor (dolních komor). Síně přijímají krev z těla a komory pumpují krev ven do těla.

Srdce je pro život nezbytné a jakékoli problémy s jeho funkcí mohou mít vážné následky. Některé z nejčastějších srdečních problémů zahrnují:

* Vrozené srdeční vady: Jedná se o srdeční vady, které jsou přítomny při narození.

* Onemocnění koronárních tepen: Jedná se o stav, kdy se tepny, které přivádějí krev do srdce, zúží nebo ucpou.

* Infarkt: K tomu dochází, když je zablokován přívod krve do srdce, což způsobuje poškození srdečního svalu.

* Srdeční selhání: Jedná se o stav, kdy srdce není schopno pumpovat dostatek krve, aby pokrylo potřeby těla.

* Transplantace srdce: Je poslední možností pro pacienty se srdečním onemocněním poté, co všechny ostatní léčby selhaly.

Srdeční choroby jsou hlavní příčinou úmrtí na světě a odhaduje se, že v roce 2016 zemřelo na srdeční choroby 17,9 milionu lidí. Dobrou zprávou je, že mnoha srdečním problémům lze předcházet nebo je léčit, a volbou zdravého životního stylu můžete pomoci udržet své srdce zdravé a silné.

Zde je několik tipů pro zdravý životní styl:

* Jezte zdravě: Zdravá strava pro vaše srdce zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Zahrnuje také libové bílkoviny a nízkotučné mléčné výrobky.

* Pravidelně cvičte: Cvičení je jedna z nejlepších věcí, které můžete pro své srdce udělat. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

* Udržujte si zdravou váhu: Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko srdečních onemocnění. Poraďte se se svým lékařem o tom, co je pro vás zdravá váha a jak jí dosáhnout.

* Nekuřte: Kouření poškozuje srdce a cévy. Pokud kouříte, přestaňte.

* Kontrolujte svůj krevní tlak: Vysoký krevní tlak je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění. Poraďte se se svým lékařem o svém krevním tlaku a o tom, jak jej kontrolovat.

* Kontrolujte svůj cholesterol: Vysoký cholesterol je dalším významným rizikovým faktorem srdečních onemocnění. Poraďte se se svým lékařem o hladinách cholesterolu a o tom, jak je kontrolovat.

Dodržováním těchto tipů můžete pomoci udržet své srdce zdravé a silné a snížit riziko srdečních onemocnění.