Jak sledovat vaše vlastní krevní tlak

Krevní tlak je něco, co by mělo být pravidelně sledovány . Postupné změny mohou signalizovat potenciální problémy , a zůstat na vrcholu úrovní tlaku , můžete provést úpravy stravy a životního stylu pro udržení zdravého krevního tlaku . Věci, které budete potřebovat
Tlakoměr
Stetoskop
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Kupte tlakoměr , který jepřenosný přístroj s manžetou a zařízením, které měří jak systolický a diastolický tlak . Jednotky přicházejí v automatických a Aneroidní verzí . Ujistěte se, že získat správné velikosti , aby mohly získat přesné údaje . Aneroidní , nebo manuální , krevní tlak manžety jsou obvykle lehčí a snáze se přenáší. Mají v průměru mezi $ 20 a $ 30 a jsou obvykle dodávány s stetoskop . Automatické elektronické manžety jsou přesnější a může být mnohem dražší .
2

Seďte zpříma v pohodlné poloze se vaše nohy na podlaze . Položte svou holou ruku dlaní směrem nahoru na povrch, který umožňuje , aby to bylo i se srdcem . Většina desky jsou dostačující . Posuňte manžetu až paži asi jeden palec nad loktem a umístěte hadičku připojenou k zařízení v horní části paže .
3

Cinch manžetu zatažením za popruh tak, že je těsně kolem paže , aniž by přerušil krevní oběh , pokud používáte automatické krevní tlak manžety jednotku . Stiskněte tlačítko zapnutí amanžeta se automaticky začne nafukovat a zastaví , když je dostatečně těsné . Počkejte,manžeta vyfoukne apřístroj dokončí měření krevního tlaku . Většina jednotek pípne , když jsou hotové a na displeji se zobrazí dvě čísla . Horní číslo ječíslo systolický , zatímcospodní číslo je diastolický měření .
4

pomocí manžety na ruční krevního tlaku jednotky stejným způsobem, jako je automatické provedení . Umístěte konec stetoskop pod manžety v ohbí vašeho lokte před nafukování a vložte špunty do uší do uší . Stiskněte žárovku , která je připojena k manžetě jej nafouknout pohodlně na rameni .
5

Čerpadlo rychle , dokudměřidlo čte asi 30 bodů nad normální systolický tlak . Pomalu se začínají vypnout vzduch a umožňujímanžeta k deflaci . Když slyšíte tlukot srdce , poznamenejte si číslo uvedené na tlakoměru jako váš systolického tlaku pro čtení . Přibití zastaví , zaznamená toto číslo jako diastolický tlak .