Koření a bylinky na snížení krevního tlaku

Podle amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb , vysoký příjem sodíku je jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku . Zdravé příjem sodíku je přibližně jedna čajová lžička na den , ale pro mnoho Američanů , tento cíl příjem je překonaný na pravidelném základě . Řezání zpět na sodíku může být obtížné , ale to neznamená, že jídlo má být nevýrazné . " S bylin, koření , česneku a cibule , můžete si vytvořit svůj jídlo pikantní bez soli a sodíku , "Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb udržuje . Nejenom, že koření a bylinky nahradit nadměrný příjem soli , ale některé také pomůže ke snížení krevního tlaku . Česnek
Česnek zvyšuje chuť k jídlu a snižuje krevní tlak .

Česnek bylo prokázáno, že snižují krevní tlak a podporují zdravé srdce fungování , podle National Institutes of Health . Česnek je chutný doplněk k jídlu , a není těžké připravit . Přidat stroužek mletého česneku do těstovin , rýže , fazole , nebo prakticky jakéhokoli slaných pokrmů pro větší chuť . Česnekové doplňky jsou také k dispozici , nicméně ,University of Michigan zdravotnického systému říká čerstvý česnek obsahuje nejvyšší množství živin a největší chuť na kulinářské použití
" Sladké " Koření
. skořice jedobrá náhražka cukru .

Ti s vysokým krevním tlakem by se také zvážit, řezání zpět na jejich příjem cukru . Cukr může být nahrazen koření , jako je skořice , muškátový oříšek a nové koření , které mohou rovněž snížit krevní tlak , v závislosti na University of Michigan zdravotnického systému . Cinnamon bylo prokázáno , že je zvláště užitečné u pacientů s diabetem 2. typu . Podle amerického ministerstva zemědělství je Dr. Richard Anderson , " Výzkum skořice ukázal na jeho účinnost při zachování příznivé hladiny glukózy v krvi a snížení sérového cholesterolu u lidí s diabetem 2. typu . "

" " Hot " Koření
Okořeňte potraviny s kajenský pepř .

Řezání zpět na sodíku a cukru příjmu nevylučuje jídlo s kopem . Kajenský pepř a černý pepř může ještě být použity v potravinách . Ve skutečnosti , podle článku 2007 na University of Michigan zdravotnického systému je webové stránky , tyto " teplé " koření mohou podporovat rovnoměrné rozložení krve , což má za následek snížení hladiny krevního tlaku .
Rauwolfa

Rauwolfa jehomeopatický lék se často používá k léčbě vysokého krevního tlaku . Nicméně , tato bylina by měl být používán pouze pod doporučením lékaře a dohledu . Funguje tak, že ovlivňuje nervový systém a je obvykle podáván v malých dávkách , aby se zabránilo negativní vedlejší účinky . Těhotné a kojící ženy , nebo ty, kteří trpí depresí , by neměli rauwolfa .