Jak snížit vysoký systolický krevní tlak

Systolický krevní tlak odpovídá nejvyšší číslo ve čtení krevní tlak . Toto měření ukazuje tlak krve v těle , kdyžsrdce je smluvní . Pokud je vaše nejvyšší počet je vyšší než 140 , máte vysoký krevní tlak - termín pro vysoký krevní tlak . Snížení vysoký systolický krevní tlak, má mnoho výhod . Chronické , dlouhodobé hypertenze může způsobit další problémy , stejně : srdce a ledvin , mrtvice a smrt . Snížením krevního tlaku , snížíte riziko vzniku dalších zdravotních podmínek . Věci, které budete potřebovat klipart léky ( možná )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Navštivte svého lékaře . Ona vám může dát přesnou hodnotu krevního tlaku a poradí vám na nejlepší způsob, jak ji léčit . Možná budete muset brát léky , a to buď na krátkou dobu nebo za dlouhodobé období .
2

ztratit váhu navíc . Obezita může přispět k hypertenzi a budete méně zdraví obecně . Jezte hodně zdravých potravin i k posílení svého zdraví .
3

Snižte spotřebu sodíku . Zastavte dodal, že další sůl do jídla . Přečtěte si popisky v připravené jídlo zkontrolovat, jak je tam hodně sodíku .
4

přestat kouřit. Tenhle krok - i když to může být obtížné - budou dělat víc, než jen snižovat krevní tlak . Bude také zlepšit zdraví celé vaše tělo a snižují riziko vzniku některých chorob , jako je rakovina a rozedma plic .
5.

cvičení . To jedůležitý krok ke snížení systolického krevního tlaku a zvýšení celkové wellness . To také pomáhá snížit stres , který má celou řadu pozitivních účinků na organismus .