Má msm nějaký prokázaný vliv na vysoký krevní tlak?
MSM (methylsulfonylmethan) je přirozeně se vyskytující sloučenina síry, která se nachází v mnoha potravinách, včetně ovoce, zeleniny a masa. Jde o oblíbený doplněk stravy, který je spojován s řadou zdravotních výhod, včetně potenciálu snižovat krevní tlak.
Několik studií zkoumalo účinek MSM na krevní tlak u lidí. Některé studie zjistily, že MSM může snížit krevní tlak, zatímco jiné nezjistily žádné významné účinky.
Pozitivní studie
Studie publikovaná v časopise „Alternative Therapies in Health and Medicine“ zjistila, že užívání 1 000 mg MSM denně po dobu 12 týdnů významně snížilo krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem. Studie zjistila, že MSM snižuje systolický krevní tlak (horní číslo) v průměru o 7,8 mmHg a diastolický krevní tlak (dolní číslo) v průměru o 5,1 mmHg.
Jiná studie publikovaná v časopise „Pharmacological Research“ zjistila, že užívání MSM spolu s vitamínem C a rybím olejem po dobu 8 týdnů významně snížilo krevní tlak u lidí s mírnou hypertenzí. Studie zjistila, že MSM v kombinaci s vitamínem C a rybím olejem snižuje systolický krevní tlak v průměru o 9,2 mmHg a diastolický krevní tlak v průměru o 5,8 mmHg.
Negativní studie
Studie publikovaná v časopise „The American Journal of Hypertension“ zjistila, že užívání 1 000 mg MSM denně po dobu 6 týdnů významně nesnížilo krevní tlak u lidí s vysokým krevním tlakem. Studie zjistila, že MSM nemá žádný významný vliv na systolický ani diastolický krevní tlak.
Jiná studie publikovaná v časopise „Phytotherapy Research“ zjistila, že užívání 3 000 mg MSM denně po dobu 12 týdnů významně nesnížilo krevní tlak u lidí s hraniční hypertenzí. Studie zjistila, že MSM nemá žádný významný vliv na systolický ani diastolický krevní tlak.
Celkově je výzkum účinků MSM na krevní tlak smíšený. Některé studie zjistily, že MSM může snížit krevní tlak, zatímco jiné nezjistily žádné významné účinky. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda je MSM účinný při snižování krevního tlaku.
Mechanismus působení
Přesný mechanismus, kterým může MSM snižovat krevní tlak, není zcela znám. Některé studie však naznačují, že MSM může inhibovat aktivitu enzymu zvaného angiotensin-konvertující enzym (ACE). ACE je zodpovědný za přeměnu angiotenzinu I na angiotenzin II, hormon, který způsobuje zúžení krevních cév a zvýšení krevního tlaku. Inhibicí aktivity ACE může MSM pomoci uvolnit krevní cévy a snížit krevní tlak.
MSM může také pomoci snížit krevní tlak snížením zánětu. Zánět je hlavním rizikovým faktorem vysokého krevního tlaku a bylo prokázáno, že MSM má protizánětlivé účinky.
Bezpečnost a vedlejší účinky
MSM je obecně považováno za bezpečné a dobře tolerované, pokud je užíváno v mírných dávkách. U některých lidí se však mohou objevit nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení, průjem a bolest hlavy. Tyto nežádoucí účinky jsou obvykle mírné a po několika dnech odezní.
MSM by neměli užívat lidé s onemocněním ledvin, jater nebo poruchami krvácení v anamnéze. Také by jej neměly užívat těhotné a kojící ženy.
Drogové interakce
MSM může interagovat s některými léky, včetně ředidel krve, diuretik a ACE inhibitorů. Pokud užíváte některý z těchto léků, poraďte se se svým lékařem, než začnete MSM užívat.
Doporučené dávkování
Doporučená dávka MSM pro vysoký krevní tlak je 1 000 až 3 000 mg denně. Nejlepší je začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat.
Závěr
MSM je přírodní doplněk, který je spojován s řadou zdravotních výhod, včetně potenciálu snižovat krevní tlak. Výzkum účinků MSM na krevní tlak je však smíšený. Je zapotřebí více výzkumu, aby se zjistilo, zda je MSM účinný při snižování krevního tlaku.
Pokud zvažujete užívání MSM na vysoký krevní tlak, promluvte si nejprve se svým lékařem, abyste prodiskutovali potenciální přínosy a rizika.
