Přírodní způsoby, jak bojovat proti nadledvin Únava

nadledvin únava jestav, ve kterém nadledvinky těla se staly vyčerpán kvůli neustálé poptávky po stresu boj proti hormonů . Když tělo zažívá stres jakéhokoliv druhu , nadledvinky uvolní adrenalin a kortizol pomáhattělu vyrovnat se se stresem . Kdyžtělo nebo mysl jsou ve stavu chronického stresu , nadledvinky těla uhasit neustálý přísun těchto stresových hormonů . Existují přirozené způsoby, jak bojovat tuto podmínku . Jemný Cvičení

Jóga a tai chi jsou užitečné v boji proti nadledvin únava . Cvičení jsou šetrné k organismu a pomoci jim uzdravit . Jóga také napomáhá ke zklidnění mysli a pomoci mu se soustředit . Zapojit se do jemné cvičení alespoň třikráttýdně , jak snížit hladinu stresu a léčit nadledviny .
Rest

Odpočívající pomáhá tělu sám opravit a umožňuje nadledviny léčit . Pacienti s unavené nadledvin , by měl mít co nejvíce . Ležel v posteli a četl knihu nebo poslouchat příjemnou relaxační hudbu . Pokud je to možné , spát kolem 9 hodin , aby se co nejvíce odpočinku , jak můžete .
Laugh

Smích jeléčení proti přetížení . Zapojit se do zábavných aktivit , že se budete smát . Pozvěte přátele na hru v noci , nebo jít do komediálního klubu . Tak často, jak je to možné , sledovat filmy komedie .
Dieta

Dieta je důležité při léčbě únavném nadledvinky . Jezte potraviny , které jsou celé a přirozené . Zpracované potraviny kladen důraz na tělo a nadledvinek . Vyhněte zpracované cukry , bílou mouku , cukr , kořeněná jídla a smažené potraviny . Jezte pět až devět porcí čerstvé zeleniny a ovoce každý den .