Jak snížit množství testosteronu u mužů

Testosteron hraje významnou roli při určování mužské fyzikální vlastnosti a vývoj mozku . Vyšší než normální hladiny testosteronu může být škodlivé pro zdraví člověka . Zvýšené hladiny testosteronu může mít lidé větší tendenci kouřit , pít alkohol nadměrně , a pokud se neléčí , vytvořte poruchy nálady spojené s agresivním a rizikovému chování . Muži s vysokou hladinou testosteronu jsou také vystaveni většímu riziku vzniku rakoviny prostaty a onemocnění jater . Můžete snížit hladinu testosteronu tím, že mění svůj jídelníček a udržení zdravého životního stylu . Věci, které budete potřebovat
Low - tuk stravy
Dieta s vysokým obsahem vlákniny
Červené víno ​​
Léky na snižující hladinu testosteronu
Zobrazit další instrukce
1

Snížení příjmu nasycených tuků . Nasycené tuky se běžně vyskytují ve zvířecí maso. Muži s vysokou hladinou testosteronu by se měli vyhnout nasycené tuky, které mohou zhoršit příznaky vysoké testosteronu a zvýšení jejich rizika vzniku rakoviny . Nahradit nasycené tuky s mononenasycené tuky se nacházejí v rybách a olejů, jako je olivový , řepkový a arašídy .
2

Jezte stravu s vysokým obsahem vlákniny . Zvýšený příjem vlákniny spolu s nasyceným redukci tuku může ukázat pokles 12 procent testosteronu a dalších hormonů androgenů .
3

Snižte nezdravé užívání alkoholu a eliminovat kouření a /​​nebo zneužívání drog . Zatímco alkohol , kouření a užívání drog může nakonec nižší testosteron přesčas ,denní příjem nezdravých látek může zvýšit vysoké testosteronu příznaky , které mohou vést k předčasné smrti .
4

konzumovat zdravé množství červeného vína as ní má antioxidační vlastnosti , které jsou nezbytné pro zdravou funkci srdce a snížení rizika rakoviny prostaty . Červené víno přijata v mírném množství může inhibovat produkci testosteronu .
5

Vezměme si léky, které sníží hladinu testosteronu . Poraďte se s lékařem o nejlepších zdraví a drog možností . Léky , které snižují hladinu testosteronu u mužů může příznivě ovlivnit náladu a zdravotní problémy spojené s tím vysokou hladinu testosteronu .