Jak snížit estrogen u mužů
Poraďte se se svým lékařem , pokud jste se setkali některé z výše uvedených příznaků a nechat vyšetřit , zda máte vysoké hladiny estrogenů . Pokud se Vaše hladina je vysoká , životní styl a dietní změny vám mohou pomoci snížit množství estrogenu v těle .
2
Udržovat si zdravou tělesnou hmotnost tím, že cvičí dobře - vyvážená strava s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem ovoce a zelenina . Spolu se zdravou stravou , pravidelně cvičit - alespoň 30 minutdenně středně - vysoké intenzitě cvičení , jako je jízda na kole , běh nebo silový trénink
3
Omezte . alkoholických nápojů pijete , aby ne více než jeden drink za den . Vzhledem k tomu, estrogen je zpracováván v játrech , alkohol mohou snížit schopnost jater rozkládat estrogen a mohou zvýšit hladiny v důsledku .
4
konzumovat více vlákniny ve vaší stravě . Estrogen se váže na žlučových kyselin produkovaných játry a vláken hole na kyseliny . Vláknina pomáhá odstranit estrogenu z těla .
5
Snížení nebo odstranění spotřeby sójového proteinu , která je v blízkosti chemické složení estrogenu .
6
Zvažovat léky na předpis , jako je lidský choriový gonadotropin , pokudstrava a životní styl změna nesnižuje hladinu estrogenu . HCG pomáhá zvyšovat hladinu testosteronu v těle . Váš lékař vám může pomoci rozhodnout, který lék je pro vás to pravé .