Jak se zbavit vodního Hmotnost způsobených steroidy

Jen málo věcí je tak nepříjemné , jako když budete trávit týdny v posilovně , dodržovat zdravou , nízkokalorickou dietu a pak zjistíte, že jste ztratili skoro půl kila . Užíváte-li léky obsahující steroidy , můžete být zadržování vody . Příznaky zahrnují ruce , prsty , kotníky , zápěstí a prsty , které vypadají nafouklé , a váš obličej také může vypadat nafouklé nebo oteklé . Návod
akčního plánu

1

Ujistěte se, že jste dostatek pitné vody . Pokud nemáte hydratovat vaše tělo dostatečně , bude to , ironicky , spusťte zadržování vody jako obranný mechanismus . Pijte nejméně osm sklenic vody denně , a více, pokud cvičíte . Jezte ovoce a zeleniny s vysokým obsahem vody , jako je meloun , okurky a rajčata .
2

Snižte příjem sodíku . Sůl je vaše tělo udržet více vody .
3

Postupujte dobře vyváženou stravu a nezpracovaných potravin . Zpracované potraviny často obsahují velké množství sodíku a vysoké hladiny cukru , který také dělá vám udržet vodu . Vyhněte se nezdravé potraviny , jako jsou čipy a sody . Zahrnovat i potraviny , které obsahují draslík , hořčík , aminokyseliny , vápník a vláken ve vaší stravě . Pomáhají zbavit se přebytečné vody .
4

Pravidelně cvičte . To by mohlo býtnejdůležitější doporučení ke snížení zadržování vody . Když se potíte , vám zbavit se přebytečné vody a také sůl , která zejména zadržuje vodu v nohou . Přidat koupání do cvičení repertoáru ,tlak vody , která obklopuje vaše tělo vytlačuje vodu z kůže a močového měchýře
5

Reducs jakékoliv užívání steroidů . . Jestliže jste užil léky obsahující steroidy , zeptejte se svého lékaře v případě, že se jedná o náhradní steroid -free .