Jak se k léčbě kortizol přirozeně

Kortizol jehormon, který se přirozeně vyskytuje . Nicméně , zvýšené hladiny kortizolu může vést ke zvýšenému riziku infekce a problémy s vysokým krevním tlakem . Léčba kortizolu použití přírodních metod obecně jeefektivní způsob, jak se vypořádat se zvýšenými hladinami a jedobrou alternativou k užívání léčivých blokátory . Samozřejmě , měli byste se vždy poraďte se svým lékařem dříve, než se snaží alternativní metody léčby pro každý typ onemocnění . Věci, které budete potřebovat
Zelený čaj
Vitamin C doplněk
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyhněte se stresu . To může znamenat, že pracuje na zvládání hněvu , nebo to může vyžadovat jednoduchý de - zdůraznil běžné, že děláte po práci nebo po celý den , které vám pomohou zůstat klidný a soustředěný . Stres stimuluje produkci kortizolu , čímž se vyloučí , že vám pomůže spravovat vaše hladiny kortizolu .
2

si šálek čaje . Zelený čaj je považován mnoha bylinkáři ke snížení hladiny kortizolu . S šálkem čaje je takéskvělý způsob, jak de - stres . Dopřejte si 10 minut popíjet čaj v klidu a relaxovat , a zjistíte, že vaše hladina kortizolu klesá právo spolu s vaší frustraci a úzkosti .
3

Zkuste doplněk vitamin C . Vitamin C nejen zahání nachlazení , ale také může udržet kortizolu v šachu . S dodatečnou C doplněk jesnadný způsob, jak dostat své hladiny kortizolu pod kontrolou . Vzhledem k extrémní množství vitamínu C může mít jiné zdravotní důsledky , i když, tak poraďte se s lékařem dříve, než zvýšení tohoto vitamínu .
4

získat dostatek odpočinku . Hladiny kortizolu jsou vyšší , pokud nejste dobře odpočinul . Spánková deprivace funguje ve spojení s důrazem na zvýšení kortizolu , a zároveň získat dostatečný odpočinek napraví stres a udržet kortizolu pod kontrolou v mnoha případech .
5

Zůstaňte hydratované. Většina odborníků na výživu doporučují, aby si pít alespoň osm 8 - unce sklenic vody každý den . Dehydratace místa důraz na těle a zvyšuje svou produkci kortizolu .