Jak rovnováhu hormonů

hladiny hormonů se může stát nevyvážený v důsledku různých důvodů, včetně stravy , nemoc , stres , poruchy štítné žlázy , hysterektomie a menopauzy . Nerovnováha hladiny hormonů mohou vést ke kolísání hmotnosti , náladovost , akné , sexuální dysfunkce a snížení fertility . Diagnóza hormonální nerovnováha bude vyžadovat lékaře, který se specializuje na tento typ poruchy , jako je například gynekologa nebo endokrinologa . Poté, co jste byl diagnostikován , tam jsou některé věci, které můžete udělat pro rovnováhu hormonů a začínají cítit , jako jste vy . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na vaší stravě pro potraviny, které mohou přispívat k hormonální nerovnováze . Podle Dr. Sonia Gaemi , Ed.D. , RD ve své knize "jíst moudře pro hormonální rovnováhu , " jíst snídaně je velmi důležité pro udržení hormonální rovnováhy , protože pomáhá při odstraňování odpadů a poskytuje výživu pro potřeby energie a optimální fungování těla . Kromě toho , Dr. Gaemi doporučuje komplexní sacharidy , bílkoviny a fytochemikálie brzy v den vyvážení hormonů a přispívají k uvolňování serotoninu . ( Fytochemikálie se nacházejí v rostlinách potravin, jako je sója, ovoce a zeleniny ).
2

Omezte spotřebu výrobků na zvířatech . Protože zvířata jsou někdy přivádí chemikálie zvýšit jejich velikost , potraviny , jako jsou zpracované mléko, vejce a maso by mělo být omezeno vzhledem k jejich potenciální steroidů a antibiotik obsahu, který může narušovat optimální hormonální rovnováhu . Potraviny, které obsahují nasycené tuky , oleje a jednoduché cukry může také přispět k symptomů spojených s hormonální nerovnováhou , a je třeba se vyhnout nebo omezit .
3

zvážit hormonální substituční terapii . Syntetické hormony jsou často používány k vyrovnání hormonů . Přicházejí v podobě progesteronu , estrogenu nebo testosteronu a pracovat na zmírnění příznaků jako jsou návaly horka, poruchy spánku a vaginální dráždění spojené s menopauzou . Estrogen je k dispozici v nosní spreje , pilulek , náplastí , gelů a vaginální krémy . Progesteron a testosteron přijde pilulky , kožní náplasti a vaginální krém podobě.
4

Zvažte Bioidentical hormonální substituční terapie pro přirozenější přístup . Bioidentical terapie zahrnuje použití hormonů, které mají stejný molekulární struktury , které již byly nalezeny v ženských těl . Tyto hormony jsou k dispozici v pilulky nebo náplast formě .
5

Poraďte se se svým lékařem o fytoestrogenů terapie . Fytoestrogeny jsou rostlinné bázi produktů, které jsou v současné době studovány pro jejich použití v substituční terapii estrogeny . Vzhledem k tomu, fytoestrogeny mají oba anti- estrogenní a pro - estrogenní vlastnosti ,množství estrogenutělo obsahuje ovlivňuje celkový výsledek této metody .
6

Vezměte minimální doporučené dávkování jakékoliv hormonální terapie . Hormonální náhrada by měla být zahájena v nejnižší možné dávce, která je účinná . Kromě toho se doporučuje hormonální terapie mají být přijata na dobu 25 až 28 dnech a pak se zastavil na tři až pět dní, aby pro obnovení rovnováhy hormonů .