Jak zacházet s Menopauza deprese
Menopauza deprese může být problém , pokud jste v menopauze věku a začíná cítit se na pevných základech . Každý dostane dolů a tam je to normální . Nicméně, pokud to nedovolí a ty jsi ubohý každý den , že je čas jednat . Není čas skrýt nebo zůstat v popření to bude jenom zhorší . Návod dovolená 1
Pokud se domníváte, že máte deprese menopauze je nelze brát na lehkou váhu . Neposlouchejte lidi, kteří vám řeknou , že jste právě hormonální . I když to může být pravda, že jste hormonální , může to být také pravda, že jste trpí depresí . Ano , kolísavé hormony mohou býtfaktorem v depresi; Na druhou stranu , životní styl může být součástí problému příliš .
To je důvod, proč byste se měli nejprve pokusit o změnu životního stylu před spuštěním navštívit psychiatra . Pokud nechcete mít dobrou péči o své mysli, těla a ducha, pak si můžete přinést deprese na sebe , takže to nemusí být hormony . Není pochyb o tom , že nejlepší způsob, jak to zjistit , je odstranění špatných návyků jeden po druhém .
2
Jak stárneme špatné návyky, které jsme měli po celá léta jsou mnohem těžší na nás . Vzhledem k tomu , když jsme byli mladšítělo vrátil rychle , to už není pravda v menopauze věku . Proto mnohokrát změnit je potřeba udržet zdravé tělo a mysl .
Jako výsledek , možná zjistíte, že nemáte menopauza deprese po všem . Ale místo toho , roky zneužívání na vaše tělo a mysl si vybraly svou daň
3
Nejprve zkontrolujte, zda vaše váha !; jste nad nebo pod hmotností ? Poté zkontrolujte, zda vaše strava; jste jíst zdravé potraviny ? Dále máte dostatek pohybu ? Jste dobře odpočinul ? Co stresu a úzkosti ? Kolik alkoholu nebo drog si konzumovat ? Kouříte? Jsteworkoholik ? To jsou oblasti, které je potřeba analyzovat a provádět změny .
Pokud jste z rovnováhy na vrcholu hormonální nerovnováha , co si myslíte, že se bude dít ? Nicméně , pokud provedete změny v životním stylu a jsou stále v depresi , můžete opravdu mít menopauze deprese pak přesunete na krok 4 .
4
Pochopte, že když uděláte změny životního stylu , že bude mít čas , aby tělo upravit , takže buďte trpěliví a dát mu šanci pracovat . Pak, pokud máte stále pocit, dolů a každý den se zdá horší nežposlední , je čas se pohnout kupředu.
Dalším krokem je, aby si schůzku s psychiatrem /terapeuta , který může dostat až na dno svého deprese . S největší pravděpodobností budou předepisovat anti- depressent léky , které můžete potřebovat pro krátkou dobu . Nicméně, je to vždy lepší dostat z nich co nejdříve , protože všechny mají negativní vedlejší účinky .
Konečně , menopauza deprese může být způsobeno hormony , aby se vaše hormony testovány . V důsledku toho , hormonální substituční terapie , může být odpověď . Mějte na paměti , všechny léky mají vedlejší účinky, proto je přirozené , je lepší .
