Co by měl chlap dělat, když má dívka menstruaci nebo PMS?

Zde je několik pokynů pro podporu ženy během menstruace:

1. Buďte srozumitelní :Menstruace a PMS mohou způsobit řadu fyzických a emocionálních příznaků, takže buďte trpěliví a chápaví. Dejte jí vědět, že jste tam, abyste ji podpořili a že její pocity jsou platné.

2. Nabídněte nápovědu :Zeptejte se jí, co od vás potřebuje nebo by chtěla, ať už je to prostor, pohodlí nebo něco jiného. Některé běžné věci, které ženy oceňují během menstruace, zahrnují:

- Nabízet jí oblíbené občerstvení nebo nápoje

- Poskytování nahřívacích podložek nebo lahví s horkou vodou

- Dělám pro ni pochůzky

- Poskytování masáží nebo pomoc s relaxačními technikami

3. Poslouchejte :Nechte ji vyjádřit své emoce bez posuzování. Někdy jen to, že nasloucháte a nabízíte podporu, může znamenat velký rozdíl.

4. Vyhýbejte se některým tématům :Obecně není dobrý nápad v této době vytahovat citlivá nebo stresující témata, protože emoce mohou být vystupňované.

5. Buďte trpěliví :Změny nálad a podrážděnost jsou během PMS běžné, takže se snažte být trpěliví a neberte si věci osobně.

6. Podporujte sebeobsluhu :Připomeňte jí, aby se o sebe starala, jako je dostatek odpočinku, zdravá jídla a zapojování se do činností, při kterých se cítí dobře.

7. Nabídněte emocionální podporu :Naslouchejte a nabídněte slova povzbuzení.

8. Omezte očekávání :Nečekejte, že bude umět všechno, co obvykle dělá. Pochopte, že během této doby může potřebovat odpočívat nebo zpomalit.

9. Respektujte její preference :Některé ženy dávají přednost tomu, aby byly během menstruace ponechány samy, zatímco jiné oceňují extra podporu. Respektujte její přání a hranice.

10. Další informace :Vzdělávejte se o menstruaci a PMS, abyste lépe pochopili, čím prochází.

Pamatujte, že každá žena prožívá menstruaci jinak. Komunikace, porozumění a empatie jsou klíčem k poskytování podpory a k tomu, aby pro ni byla tato doba snesitelnější.