Jak omezit Glukóza

Hyperglykémie se stane, když hladina glukózy ve vaší krvi příliš vysoká . Podle Mayo Clinic , může vysoká hladina glukózy v krvi způsobit nahromadění toxických kyselin n krevního oběhu , sucho v ústech , slabost a dokonce kómatu . Častokrát je to zkušený lidé s cukrovkou , takžesprávné řízení hladiny glukózy v krvi je důležité pro jejich zdraví . Hyperglykémie může být odrazen s řádnou správu stravu, cvičení a pravidelného sledování hladiny glukózy v krvi . Věci, které budete potřebovat
glukometr
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi glukometrem . Váš pre jídle ( před jídlem ) čtení by měla být mezi 90 a 130 miligramů na decilitr ( mg /dl . ) Váš postprandiální ( po jídle ) úroveň by neměla být vyšší než 140 mg /dl . Hyperglykémie je lékařsky definována jako glukóza čtení vyšší než 180 miligramů na decilitr .
2

omezit a snížit spotřebu cukru . Oba cukry z ovoce a tabulky jsou považovány za jednoduché cukry . Vaše tělo přemění jednoduché cukry na glukózu velmi rychle během trávení . To způsobí masivní a rychlý nárůst počtu hladiny glukózy v krvi . Váš lékař nebo endokrinolog Vám může doporučit, abyste se vyhnuli všem jednoduché cukry , pokud máte nekontrolované nebo obtížné kontrolovat diabetes
3

Jezte menší porce přes průběhu dne . Můžete si přinést svůj postprandiální hladinu glukózy v krvi se prostě jíst méně jídla . Možná se budete muset jíst častěji , ale menší množství potravin v každém jídle . Diabetici jsou často nutné omezit škroby , protože škroby jsou rychle transformovány do hladiny glukózy v krvi stejně .
4

dostat na posílení o výkonu více často . Můžete přirozeně snížit hladinu cukru v krvi tím, chůze, plavání nebo jízda na kole . Tyto aktivity způsobí, že vaše tělo spalovat kalorie , což činí vaše tělo využít glukózu k dispozici v krvi jako zdroj energie .
5

Zvýšit příjem vlákniny . Vláknina jeforma sacharidů , ale nezpůsobí ostrý bodec ve svých hladiny glukózy v krvi . 50 gramů vlákninydenně je doporučena pro většinu diabetiků , a může být snadno být konzumovány v zelenině , celozrnných těstovin obilí a hnědé rýže .