Hypoglykémie Dieta Recepty

Hypoglykémie jetermín používaný k popisu nízkou hladinu cukru v krvi , také volal glukózy . Hypoglykémie je způsobena z vysoké produkce inzulínu v těle a je přímým opakem diabetu . Příznaky hypoglykémie zahrnují pocení , třes , hlad , závratě , výkyvy nálad a duševní zmatený . Jedinci s hypoglykémie by měli jíst stravu potravin , které pomáhají trávit pomalu , jako celá zrna , a vyvarovat se potravin , které se rychle trávení , jako je rafinovaný cukr . Základní omeleta

Nejlepší způsob, jak bojovat proti hypoglykemii , je začít s dobrou snídaní . Vyhněte zpracovaných obilovin a snídaňové potraviny, které jsou plné rafinovaného cukru a mouky , které pomáhají trávit rychle . Místo toho , jíst celozrnné obiloviny , nízkotučné mléčné výrobky a vejce

Složení : . 2 vejci2 lžíce 2 % nebo odtučněného milk2 lžíce másla nebo margarinesalt a pepř , na tastefillings , jako jsou houby , špenát , brokolice , sýr nebo slanina

trasy: crack vejce do skla míchací mísy . Přidat mléko a bil do rovnoměrně spojeny a světle žlutou barvu . Nastavit vaječnou směs stranou . Rozehřejte pánev nad středně - nízké teplo . Přidáme máslo nebo margarín a nechte ji rozpustit . Mezitím rozšleháme vejce směs neustále , pomocí elektrického mixéru , pokud je to možné , porazit co nejvíce vzduchu, jak je to možné do vajec . Nalijte vaječné směsi na rozpálené pánvi a nechte vařit na minutu nebo dvě , dokuddno začne nastavit . Jakmile se spodní začne firmy pomocí špachtle , aby se zasadila jednu hranu do středu pánve , zatímco naklápění pánev , aby zbývající průtoku kapaliny pod ním . Opakujte u všech dalších stran , dokud není tekutina zůstává . Dochutíme solí a pepřem a jemně převrátit . Přidat náplně a pokračujte ve vaření , dokud vejce je dobře. Poté zvedněte jednu stranu vejce s špachtlí a složit ho přes a přes , takže okraje zarovnány rovnoměrně . Vařte dalších 30 sekund , ale neumožňují hrany hnědé a spálit . Jemně přenést na talíř , osolte a opepřete znovu , a užívat si.
Pepita kuřecí salát

oběd , jíst velké , listové zelený salát s libové bílkoviny a ořechy a semena , které pomáhají udržovat stabilní hladinu krevního cukru v . Vyhněte sladké nealkoholické nápoje, pečivo vyrobené s bílými mouček a jiných sladkostí . Svačina na syrové zeleniny nebo ořechů v době mezi jídly místo

Složení : . 3 šálky listové zeleniny , jako je baby špenátem nebo lettuce2 šálky syrové zeleniny , jako jsou okurky , rajčata a carrots1 šálek vařené grilované chicken1 avokádo , sliced1 /4 šálku dýně ( Pepita ) semena nebo plátky almondslow tuku , bez cukru úprava vybraných

Trasy : Kombinovat všechny přísady dohromady a podáváme . Můžete také dát tento salát do celé pšeničné tortilly a užijte si to jako zábal .
Vydatné Pasta

Správná výživa musí pokračovat až do večeře . Vyhněte se polotovary a zmrazené večeře při večeři . Pro rychlé a zdravé jídlo , jíst těstoviny s libovým masem a zeleninou

Složení : . 1 šálek vařené celozrnné pasta1 šálek dušené zeleniny , jako jsou cukety a squash2 velké nebo 4 malé maso balls1 /4 šálku parmezánu

Trasy : Kombajn těstoviny , zeleninu a masové kuličky dohromady . Nejlépe se sýrem a užívat si.