Jak zastavit Dehydratace

Přibližně 75 procent hmotnosti lidského těla se skládá z vody . Tato voda, která je uložena v a kolem buněk je nezbytné protělo , aby správně fungovaly . Voda opouští tělo po celý den, vlhkost ve vydechovaném dechu , potu a močení . Není-li dostatečně kapalina vrátit do těla a voda příliš vybitá , dojde k dehydrataci . Pokud dehydratace jde neléčí, může vést k bezvědomí a smrti . Věci, které budete potřebovat Sporty pití
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Diagnostikovat dehydrataci a posoudit jeho závažnost . Běžné příznaky dehydratace patří klesla moči , sucho v ústech a suchou pokožku . Závažné příznaky patří světlo headiness , křeče , Vypnout z potních žláz a slzné kanálky a mdloby .
2

Buďte sami . Zastavit všechny namáhavé činnosti . Lehněte si na chladném místě, mimo dosah slunce a zvýšit vaše nohy .
3

rehydrataci vaše tělo . Pijte alespoň dva litry tekutin během příštích několika hodin . Sportovní nápoj s elektrolyty je vhodnější , ale pokud nemáte žádné po ruce , nápoj pokojové teploty vody a /nebo přírodní ovocné šťávy .
4

sledovat Váš zdravotní stav . Během následujících 24 hodin sledovat , zda dehydratace příznaky vrátit nebo zhoršit . Pokračovat pití tekutin .
5

Přejít na pohotovost . Je-li po odpočinku a pít dostatek tekutin příznaky zhorší a začnete pocit závratě nebo mdloby , vyhledejte odbornou lékařskou pomoc , protože můžete potřebovat IV nebo jinou léčbu .