Jak se zabránilo zácpě

Ucpaný nos nastane, když se nosní tkáně a krevní cévy v nose stane oteklé a produkovat nadbytečné tekutiny . Zima , chřipka , virus , zánět vedlejších nosních dutin nebo alergie jsou obvykle spojené s nosní kongescí . Pro ty, kteří s chronickou zánětu vedlejších nosních dutin , infekce dutin , a odchýlil septum nebo alergie , je důležité , aby se zabránilo ucpání nosu , které mohou zhoršit tyto podmínky . Dokonce i suché zimní počasí nebo deštivý, může vlhké podnebí přinést na přetížení pro trpící . Naštěstí existují způsoby, jak zabránit ucpání nosu nebo minimalizovat jeho účinky , pokud jste nemocní . Věci, které budete potřebovat klipart Vzduchový filtr
nosní sprej klipart HEPA vysavač klipart decongestant
Ukázat více instrukcí
Natural Prevence
klipart 1

Blow nos správně . Foukání příliš tvrdé síly hlenu zpět do nosních dírek . Nejlepší způsob jak se umístit tkáň pod jednou nosní dírkou , držtedruhé nosní dírky zavřené , a jemně ránu . To samé udělejte na druhé nosní dírky a opakujte , dokud nozdry jsou jasné .
2

Pijte hodně vody zvlhčují nosní dírky a zředěný hlen .
3

Vyhněte se prostředí, které zhoršují alergické reakce na tyto látky jako jsou tabák , parfému nebo zvířecí alergeny .
4

Vyhněte se mléčné výrobky , včetně mléka . Mohou způsobit nadbytečné množství hlenu .
5

Přidejte malé množství skořice , kmín , lístky máty nebo eukalyptu listy na kouřící vodou a dýchat výpary , pokud se začnete cítit přetížené . Chcete-li se soustředit na páru , přikrýt ručníkem nad hlavou a umyvadlo .
Životního prostředí
6

použijte zvlhčovač vzduchu , a to zejména v ložnicích , aby hydratují suchý vzduch a očistit ji znečišťujících látek, včetně prachu , zvířecí alergeny a roztoči .
7

Prodám vysavač s HEPA ( vysoká účinnost částic vzduchu) filtr . Tento pasti alergeny a pet vztek , stejně jako bakterie , plísně a parazity , které mohou růst neviditelné vnejčistší domů .
8

Čistička vzduchu nebo klimatizace pomáhá udržovat čistý vzduch .


spreje a léčiva
9

použít nosní sprej solný každý den , ať už jsou přetížené , nebo ne . Většina lékáren nést solný spreje . Voda udržuje vaše nosní dírky hydratovanou a zabraňuje hlenu z budování , zatímcosůl zabraňuje možnému zánětu .
10

Zeptejte se svého lékaře předepsat nosní sprej , pokud máte chronické alergie nebo zánětu vedlejších nosních dutin .

11

Použijte over-the -counter léky, které obsahují buď antihistaminika , nosní kapky nebo jak na prvním náznaku přetížení . Ujistěte se, že si balíček pečlivě tak, že si koupíte pouze ingredience, které potřebujete . Pokud nemáte chřipku , nekupujte chřipce léky, které léčí kašel a bolesti těla .