Účinky vyčerpání

Pojem " vyčerpání " má širokou a pestrou význam . Slovník definice vyplývá, že vyčerpání mohou zahrnovat únavu , únava , únava, malátnost , slabost , vysílení , oslabení a oslabení organismu . Nicméně , z lékařského hlediska , vyčerpání je spojeno především s extrémní stav únavy , které mohou zahrnovat pocit únavy , malátnosti a nezájmu . National Cancer Institute vyplývá, že vyčerpání nebo únavy může být buď akutní ( dočasná a těžké ) nebo chronické . Typy

vyčerpání může mít dvě formy - psychické nebo fyzické . Fyzické vyčerpání je způsobeno tím, zapojit se do činností , které vás fyzicky unavený . Fyzické vyčerpání může dojít z důvodu přepracování , nedostatečného spánku , tvrdé manuální práce nebo jiné činnosti , které způsobují vaše tělo fyzicky stát opotřebované a potřebují odpočinek . Duševní vyčerpání , na druhé straně , může být způsobena činností, které zdaní svůj mozek . Chronickým duševním vyčerpání , nebopocit únavy mentálně po celou dobu , může být někdy způsobena emočními problémy , které se budete cítit unaveni , i když vaše tělo není fyzicky v nouzi spánku . Mentální vyčerpání je mnohem obtížnější diagnostikovat a léčit , protože na rozdíl od fyzického vyčerpání , příznaky nejsou patrné .
Funkce

akutní vyčerpání jednoduše znamená, že jste unavení a nemohou fungovat v té době. Akutní vyčerpání je obvykle spojena s fyzickým vyčerpáním , na rozdíl od mentální vyčerpání . Nicméně, pokud jste se zapojily do psychicky obtížný úkol a váš mozek bude unavený z dělání úkolů , může dojít k akutní psychické vyčerpání . Odpočinek může vyřešit akutní vyčerpání .

Chronické únavy , na druhé straně , jevzor v souladu únavy a nedostatku zájmu . Chronické vyčerpání , kdy v důsledku fyzického problému , může naznačovat vážnější zdravotní problémy , jako je rakovina . Chronické duševní vyčerpání je obvykle způsobeno tím, deprese nebo související stavu . Příznaky duševní vyčerpání zahrnují , ale nejsou omezeny na , pocit setrvačnosti , která trpí nedostatkem zájmu ve většině činností a pocit nošení po celou dobu . Celým

jak akutní, tak i chronické únavy může být diagnostikována konzultace s lékařem nebo psychiatrem , který může zhodnotit vaše příznaky .
Solution

akutní fyzické nebo psychické vyčerpání je poměrně snadno léčit , zejména pokud je to způsobeno definovaným činnosti , jako je tělesné cvičení nebo konkrétní výzvu duševní . Můžete obnovit z tohoto typu vyčerpání tím, odpočinku a /nebo zdržet se dělat činnosti , která způsobila nastatstav .

Zaměření léčby chronické únavy je určit zdroj . Je-lizdravotní problém je příčinou chronické únavy , je třeba léčit. Pokudchronické vyčerpání je duševní vyčerpání ,řešením je pokusit se vysledovat příčinu . Obecně platí , emocionální porucha jepříčinou chronického duševního vyčerpání . Možná budete muset promluvit s poradcem nebo terapeutem k překonání tohoto problému . Antidepresiva nebo jiné příbuzné léky mohou být také předepsán , které vám pomohou cítit se lépe , zdachemická nerovnováha v mozku je příčinou vašeho chronického duševního vyčerpání .
Význam

Neléčí , vyčerpání může mít vážné následky na osobním i profesním životě dané osoby . To může také ovlivnit vaše reakce na léky , protože mohou výrazně snížit funkci imunitního systému .

Možné účinky chronické únavy patří deprese , únava nadledvin a stav zvaný chronický únavový syndrom , který se vyznačuje tím, kognitivní problémy, jako je ztráta paměti krátkodobé a nedostatku koncentrace vůči každodenních úkolů mezi ostatními .
Prevence

Prevence akutní vyčerpání znamená vyhýbat se příliš náročný duševní nebo fyzické aktivity .

aby se zabránilo chronické fyzické vyčerpání , navštivte svého lékaře pravidelně , aby jste v dobrém zdravotním stavu . Jezte správné diety , a zajistit, váš imunitní systém je silný a je schopen bojovat s infekcí . Buďte nebo pravidelně odpočívat , a zda jste v fit kondici , aby se zapojily do obtížné fyzické aktivity .

Aby se zabránilo chronickým duševním vyčerpání , rozvíjet pozitivní postoj k životu a získat poradenství či léčbu deprese nebo jiné emocionální problémy , které by mohly mají tendenci vést k psychické vyčerpání .