Únava , stres a koncentrační faktory

Příčiny vedoucí k únavě , stresu a špatné koncentraci jsou vzájemně propojeny . Tam může býtzačarovaný kruh , ve kterém stres způsobuje únavu a nesoustředěnost . Toto, podle pořadí , zvyšuje stres , takže je obtížnější řešit základní problémy . Trpí špatným zdravotním stavem může také přinést informace o těchto podmínkách . Identifikace faktorů vyplývajících těchto příznaků vyžaduje analýzu domova i pracovním životě . To může být jeden velký problém , nebonahromadění menších problémů, které je vedou k neschopnosti vyrovnat . Fyzické vyčerpání

Nedostatečný spánek po delší dobu může způsobit únavu a ovlivnit concentration.The nedostatek energie, bude to těžší provádět každodenní úkoly , které mohou vést ke stresu jakozátěž buduje . Nedostatek koncentrace je jednoduché úkoly, se zdá složitější .
Duševní vyčerpání

To může být způsobeno velkou zátěž , která nemůže být dokončena v době k dispozici . Pracovat dlouhé hodiny , a není-li , aby se čas na odpočinek a relaxaci může způsobit psychické zátěži . V krátkodobém horizontu , je možné vyrovnat se se stresem tohoto vysokého tlaku , ale v dlouhodobém horizontu , to vede ke zdravotním problémům . Duševní vyčerpání může být také způsobena tím snaží splnit nesplnitelné termíny nebo dosáhnout cíle bez správných nástrojů a zdrojů .
Stres v práci a doma

nadměrné změny při práci může být stresující a těžko zvládnutelná . Nejistota ohledně budoucího zaměstnání nebo něčí schopnost vykonávat na požadované úrovni může vést ke stresu , což snižuje schopnost zvládnout situaci . Stres doma může být kvůli obtížné vztahy s partnerem či dětmi . Dokonce i změny, které jsou vzhledem k pozitivním událostem může způsobit stres a vyčerpání . Stěhování do nového domova nebo vdávat jsou jak běžné příčiny stresu , nedostatek koncentrace a únavy .
Ill Zdraví

Trpí chronickým onemocněním snižuje hladinu energie , aléky používané k léčbě nemocí mohou mít také vliv na koncentraci . Zvýšené hladiny stresu může být také vyvolána špatného zdravotního stavu člena rodiny nebo blízkého přítele . Péče o nemocného příbuzného může být velmi únavné a stresující .
Krátkodobé strategie zvládání

V situacích, jako je například ženit nebo pohybu ,tlak je krátký žil . Tam, kde není žádný konec v dohledu , je nutné získat pomoc při zvládání příznaků . Mluvit s důvěryhodného přítele může pomoci . V extrémních případech , poradenství může být vhodné . Pokud jetlak způsobený příliš náročnou zátěž nebo příliš mnoho závazků , pak se učí priority může snížit problém .
Dlouhodobé změny

změny životního stylu jsou potřebné k trvale snižovat únavu , řídit stres a zvýšení koncentrace . Jíst zdravou stravu pomáhá tělu řídit lépe . Přidání pravidelné cvičení může býtefektivní způsob, jak snížit stres . To se může pohybovat od měkkých sportů jako je jóga nebo tai- chi , aby energetické sporty , jako je běh nebo plavání .