Jak zůstat hydratované pro prevenci chřipky

Zůstat hydratované je klíčem k překonání chřipky . Když sliznice jsou neustále vlhké , jsou méně pravděpodobné, praskat a nechat bakterie v. Správná hydratace je také klíčem k prevenci budoucí nemoci . Pití správné množství vody a uklidňující tekutin vám pomůže udržet si zdravý a bez viru chřipky . Věci, které budete potřebovat
zvlhčovač
vody
čaj
Cocoa
vývar
odměrka
nádoba na vodu
Zobrazit další instrukce
1

Važte se na stupnici .
2

Rozdělte počet liber si váží dva . To jeminimální počet uncí vody byste měli pít denně .
3

Odměřte uncí v měřicí nádobě , a pak je přenést do kontejneru můžete mít v ledničce .
4

Pijte z nádoby po celý den , až již nezbývá žádná voda .
5

Mějte zvlhčovač vzduchu ve vaší domácnosti . To vám pomůže zvlhčit vzduch, který dýcháte dovnitř
6

Pijte hodně teplých tekutin , které jsou také užitečné při prevenci proti chřipce . Čaj , vývar a kakao jsou dobrou volbou pro teplé nápoje .