Jak se k léčbě Unavený příznaky

Únava může být způsobena mnoha podmínek . Je nutnélékařské vyšetření zjistit, co je příčinou , abyste měli příznaky únavy . Váš lékař může doporučit krevní testy pro kontrolu infekce nebo anémie . Anémie může způsobit , abyste se cítili unavení , i když jste získali adekvátní spánek . Poté, co váš lékař určí příčinu vaší únavy , bude mu doporučit léčbu . Existují kroky , které můžete podniknout , aby pomohl léčit únavu . Pokyny dovolená 1

Získejte zkontrolovat . Budete muset dostat lékařskou prohlídku až zjistit, proč máte příznaky únavy . Únava a únava může být způsobena mnoha podmínek , takže váš lékař může nařídit lékařské vyšetření k vyloučení vážných onemocnění . Ujistěte se, informujte svého lékaře, pokud jste se setkali s další příznaky, které doprovázejí svou únavu , jako je horečka , bolest , dušnost nebo pocity deprese .
2

Zeptejte se na léky . Pokud je vaše únava je způsobena nemocí , jako jsou infekce , může lékař předepsat antibiotika . Poté, co váš infekce se léčí , budete se cítit lépe a mají více energie . Léků na předpis , než antibiotik může být efektivní pro další podmínky, které mohou býtpříčinou vaší únavy , jako jsou srdeční stavu a artritidě .
3

získat nějaké cvičení . Cvičení může mít dramatický vliv na únavu a únavu . To může pomoci zabránit ztuhlost kloubů , které může způsobit únavu a zlepšují krevní oběh . Cvičení může také pomoci zmírnit depresi , která může přispět k únavě a únavy . Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem před zahájením cvičebního programu .
4

Jíst zdravě . Špatná strava může přispět k únavě . Ujistěte se, že budete jíst zdravou stravu , bohatou na ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků . Nezapomeňte přidat vápník bohaté mléčné výrobky a bílkovin do svého jídelníčku . Zdravá strava může poskytnout důležité vitamíny a minerály, které vám mohou deficitní palců Vitaminové a minerální nedostatky mohou přispívat k pocitu pomalý a unavený . Jíst zdravě může podporovat hojení a zlepšit podmínky, které jsou odpovědné za vaše únava příznaky .
5

si dostatek spánku . Mnohokrát je příčinou únavy je v důsledku nedostatku spánku . Pokud je to možné , zůstat na spánku plánu a jít do postele ve stejnou dobu každý den . Nejezte těžká jídla přímo před spaním , nebo dělat intenzivní cvičení přímo před spaním , protože to může ovlivnit hlubokého spánku . Zkuste s teplou koupel nebo sprcha pár hodin před spaním , protože to vám pomůže spát více zdravě . Denní únava může být způsobeno tím, poruchy spánku . Váš lékař může doporučit spánku studii k určení , zda máte poruchy spánku , která způsobuje narušení ve spánku .