Jak znovu bílých krvinek

Nachlazení ,chřipka a další infekce dochází, když bakterie napadají tělo a šíření . Naštěstí existují způsoby, jak se chránit , a posílit váš imunitní systém, jeden z nejlepších . Lidé s nízkým počtem bílých krvinek jsou náchylnější k infekcím . Ale můžete snížit vaše šance na získání infekce tím, že kroky doma . Návod
Zvyšte bílých krvinek a bojovat s infekcí
1

Pijte zelený čaj . Zdravotní přínos zeleného čaje bez kofeinu jsou četné . Konzumovat mezi jedním a dvěma šálkydenně ke zvýšení bílých krvinek a poskytne vašemu tělu antioxidanty odvrátit řadu dalších onemocnění, jako je rakovina .
2

Jezte hodně ovoce a zeleniny . Zdravá strava rovněž stimuluje tvorbu bílých krvinek . Ovoce a zelenina posílit váš imunitní systém a přispívají ke zdravé hmotnosti . Jíst pět porcídenně .
3

Take multivitamin . Zinek je nezbytný pro obnovu bílých krvinek a boj s infekcí . Experimentovat s doplňkem zinku nebo multivitamin . Promluvte si s lékařem, než začnete doplňky .
4

zvýšit počet bílých krvinek s masa , jako je vepřové a hovězí maso, které jsou dobrým zdrojem zinku .
5

Zapojit fyzickou aktivitu . Pravidelné cvičení vyzve produkci bílých krvinek a posiluje imunitní systém . Cvičení 30 minutdenně pro udržení své celkové zdraví --- ať už je to aerobik , power walking , jogging nebo sportu .
6

Zvažte česnek doplňky . Česnek stimuluje imunitní systém v boji proti bakteriální , virové a plísňové infekce . Vezměte si česnekové tobolky podle pokynů .
7

zvýšit počet bílých krvinek s léky . Pokud nejste schopni obnovit své bílé krvinky přirozeně , mohou lékaři doporučit léky , jako aspirin , chloroform nebo předpis steroidy ke zvýšení své produkce . Take tyto léky podle pokynů .