Jak zvýšit WBC a funkci imunitního systému

Naše imunitní systémy se skládají z bílých krvinek, které chrání naše tělo před infekcemi . Pokud jste počet bílých krvinek je nízký , mohlo by to znamenat, že jsou náchylnější k infekci , protožeimunitní systém je slabý . To může nastat v důsledku nemoci , chemoterapie , nebo autoimunitní nedostatky způsobené lupus nebo AIDS . Existuje několik způsobů, jak zvýšit svůj počet bílých krvinek a udržet váš imunitní systém silný . Věci, které budete potřebovat
lékaře
léky ( v případě potřeby )
zdravé výživy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Poraďte se se svým lékařem , pokud máte pocit, že vaše počet bílých krvinek může být nízká . Nízký počet leukocytů často prezentuje ve formě bakteriálních nebo virových infekcí . Často se jedná opakovat v sobě jako každý měsíc nebo dva . Váš lékař může provést laboratorní testy k určení, zda se jedná o příčinu . Pokud máte nízký počet bílých krvinek , může Vám lékař předepsat léky k pomoci stimulovat tvorbu bílých krvinek . Pár z nejčastějších léků jsou injekce rekombinantní G-CSF ( filgrastim), nebo rekombinantní GM -CSF ( molgramostim ) v případě, nízká WBC je kvůli léčbě rakoviny.
2

konzumovat potraviny a doplňky stravy , které jsou bohaté na zinek . Tento minerál hraje důležitou roli při posilování oslabený imunitní systém . To je takéantioxidant, který bojuje proti volným radikálům v těle , které způsobují , že je náchylná k infekci a onemocnění . Maso a mléčné výrobky mají obzvláště vysoký obsah zinku . Jogurt, mléko , sýr , hovězí maso , vepřové maso , losos a kuře jsou některé příklady . Můžete se také vydat na každý den multivitamin , který poskytuje zinek .
3

Jezte hodně potravin na bázi rostlinných , jako je ovoce a zeleniny pro podporu imunitního systému . Potraviny , jako jsou plody , pomeranče , špenát , mrkev a rajčata nezvyšují počet bílých krvinek , ale oni se zabránilo infekci , zatímco vaše tělo produkuje nové bílé krvinky .
4

Získat dostatek pohybu . American Heart Association doporučuje alespoň půl hodiny mírné aktivity každý den pro zvýšenou imunitní systém . Činnosti, jako je plavání , chůze , jogging , jízda na kole a pomoci zlepšit krevní oběh , udržovat zdravou tělesnou váhu , zvýšit odolnost proti infekčním chorobám a podporovat růst bílých krvinek . Dokonce i jednoduché činnosti, jako je práce v zahradě nebo po schodech místo výtahu jsou prospěšné .