Jak můžete předcházet infekcím močových cest a kvasinkovým infekcím?
Infekce močových cest (UTI) a kvasinkové infekce jsou běžné infekce, které mohou postihnout lidi všech věkových kategorií. Zatímco obojí lze léčit antibiotiky nebo antimykotiky, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili jejich výskytu.
Prevence infekcí močových cest
- Zůstaňte hydratovaní :Pití velkého množství vody ředí vaši moč a pomáhá vyplavovat bakterie. Snažte se vypít 8-10 sklenic vody denně.
- Otřete zepředu dozadu :To pomáhá zabránit bakteriím ve vstupu do močové trubice, trubice, která odvádí moč z těla.
- Často vyprazdňujte močový měchýř :Nečekej, až praskneš, abys mohl jít. Vyprázdněte močový měchýř každé 3-4 hodiny, i když necítíte nutkání.
- Nenoste přiléhavé kalhoty :Těsné kalhoty mohou zachytit vlhkost a vytvořit teplé, vlhké prostředí, které je ideální pro růst bakterií.
- Věnujte se bezpečnému sexu :Při sexu používejte kondomy, abyste se chránili před bakteriemi, které mohou způsobit UTI.
- Poraďte se se svým lékařem :Pokud máte opakující se infekce močových cest, poraďte se se svým lékařem o dalších způsobech, jak jim předejít.
Prevence kvasinkových infekcí
- Dodržujte hygienu :Udržujte vulvu čistou a suchou. Vyhněte se používání drsných mýdel nebo výplachů.
- Často vyměňujte tampony a vložky :Tampony a vložky vyměňujte každých 4-8 hodin a nenechávejte je v nich déle než 8 hodin.
- Nenoste přiléhavé kalhoty :Těsné kalhoty mohou zachytit vlhkost a vytvořit teplé, vlhké prostředí, které je ideální pro růst kvasinek.
- Jezte zdravě :Jezte stravu bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem cukru a kvasnic.
- Užívejte probiotika :Probiotika jsou živé bakterie, které mohou pomoci udržet vagínu zdravou. Probiotika najdete v jogurtech, kefíru a dalších fermentovaných potravinách.
- Poraďte se se svým lékařem :Pokud máte opakované kvasinkové infekce, poraďte se se svým lékařem o dalších způsobech, jak jim předejít.
Dodržováním těchto tipů můžete pomoci snížit riziko infekcí močových cest a kvasinkových infekcí.
