Jak se zbavit opravdu špatné bolesti žaludku, prosím rychle odpovězte?
1. Zůstaňte hydratovaní: Pijte hodně tekutin, pomalu popíjejte, abyste pomohli s trávením a vyplavili toxiny. Voda, bylinkový čaj nebo ředěné sportovní nápoje jsou dobrou volbou.
2. Použít teplo: Použijte láhev s teplou vodou nebo nahřívací podložku na břicho, abyste uvolnili svaly a zmírnili nepohodlí.
3. Máta peprná: Mátový olej nebo jeho extrakty mají zklidňující a protikřečové vlastnosti. Zkuste si dát šálek mátového čaje nebo použít mátový esenciální olej v difuzéru.
4. Heřmánek: Heřmánkový čaj má uklidňující účinky a může pomoci uvolnit trávicí trakt.
5. Zázvor: Zázvor je známý pro své protizánětlivé vlastnosti. Můžete si ho dát čerstvý, jako zázvorový čaj, nebo použít malý kousek kandovaného zázvoru.
6. BRAT Dieta: Vyzkoušejte dietu BRAT (banány, rýže, jablečný protlak, toast), která je šetrná k žaludku při zažívacích potížích.
7. Malá jídla: Jezte raději malá, častá jídla než velké porce, které by mohly přetížit trávicí systém.
8. Vyvarujte se dráždivých látek: Držte se dál od potravin a nápojů, které mohou dráždit váš žaludek, jako je kofein, alkohol, kořeněná jídla nebo mléčné výrobky, pokud trpíte intolerancí laktózy.
9. Relaxační techniky: Hluboké dýchání, jóga nebo jiné relaxační techniky mohou pomoci snížit stres a mohou nepřímo zmírnit bolesti žaludku.
10. Volně prodejné léky :Zvažte použití volně prodejných antacidů nebo léků proti bolesti, pokud jsou vaše bolesti žaludku mírné a nezlepšují se domácími prostředky.
11. Odpočinek :Pokud je vaše bolest břicha závažná nebo se nezlepší ani po vyzkoušení těchto léků, zvažte oslovení poskytovatele zdravotní péče pro další posouzení a léčbu. Pokud máte přetrvávající nebo silnou bolest žaludku nebo jakékoli další související příznaky, je důležité konzultovat s lékařem správnou diagnózu a léčbu.
