Přírodní léky na syndrom dráždivého tračníku
Syndrom dráždivého tračníku ( IBS ) jestav, kdy se svalové kontrakce v zažívacím trati stát nekoordinované a nepravidelné . To narušuje normální pohyb potravin a odpadového materiálu . Mayo Clinic odhaduje, že tolik jako 1 z 5 lidí trpí touto podmínkou . Na rozdíl od více závažných střevních onemocnění , jako je Crohnova nemoc a ulcerativní kolitida , IBS nezpůsobuje zánět nebo zvýšit pravděpodobnost rakoviny tlustého střeva . Zpravidla ho lze úspěšně zvládnout správné výživy , snížení stresu a přírodní léčby . Blahodárné byliny
Meduňka a rozmarýnu čaje zmírnit křeče a křeče . Kluzký jilm kůry čaj dělážaludek produkovat ochranný sliz . Existuje také několik bylinné léčby , které přicházejí do tinktury a formě tablet , které jsou užitečné . Vezměte všechny následující podle pokynů na štítku . Alfalfa tekuté nebo tablety mají vitamin K , který je potřebný k výrobě zdravé bakterie pro správné trávení . Asafoetida tinktura poskytuje úlevu od plynu nahromadění a zánět . Heřmánek a zázvor tinktury zastavit žaludeční křeče a zmírnit nevolnost . Ostropestřec mariánský stimuluje produkci žluči , která zastaví zácpa . Olej enterosolventní tobolky Peppermint zmírnit křeče . Třezalka tečkovaná zmírňuje zánět a Valerian zastavuje křeče a pomáhá při usínání .
Tradiční čínská Vzorce
následující směsi mají dlouhou použití v tradiční čínské medicíně . Uklidnit žaludek prášek pomáhá s bolestmi břicha . Čtyři pánové Odvar zmírňuje řídká stolice . Minor ConstructStřední odvar léčí spastické bolesti břicha a ztráta chuti k jídlu . Pinellia Odvar se Drainnadbřišku léčí průjem , nepříjemné pocity plnosti a ztráta chuti k jídlu .
Doporučená Dieta
Vyhýbejte se potravinám s nerozpustné vlákniny , jako otrub . Káva , čaj a tabák obsahují chemické látky , které zvyšují tlak ve střevě , což způsobuje nadýmání a zemního plynu a je třeba se vyhnout . Drž se dál od potravin, slazené kukuřičným sirupem a sorbitol . Jsou špatně absorbovány sacharidů a může způsobit plyn , nadýmání a bolesti břicha . Odstranění pšenice z jídelníčku by mohlo být užitečné , protože mnoho lidí s touto podmínkou mají negativní reakci na něj . Nepoužívejte bezprostředně jíst před spaním; . Místo nastavte před spaním po dobu alespoň 1 až 2 hodiny poté, co naposledy jedl
Doporučené doplňky
Vezměte denní doporučené dávky zinku a jakékoli multivitamin s obsahem kyseliny listové a B12 . Lidé s IBS jsou obvykle nedostatkem těchto živin . Pankreatin jepankreatický extrakt, který pomáhá při trávení a snižuje zánět . Vezměte si podle návodu na obalu . Mezi jídly , se acidofilní doplněk, který neobsahuje mléko . Tyto přátelské bakterie soutěží s bakteriemi , které prohlubuje IBS .
Stress Reduction
Stres může výrazně zhoršit , a někdy může býtspouštěčem IBS . Existuje mnoho způsobů , jak snížit stres ve vašem životě . Vidět poradce může pomoci někdo pracovat přes všechny problémy , které mohou být stresující v jejich životě , a pomoci jim změnit negativní chování a reakce . Jóga, meditace a cvičení jsou účinné způsoby, jak se zbavit stresu stejně . Všechny zahrnují spojení mysli a těla , které mohou pomoci při centrování a zaměřit se na chvíli . Progresivní relaxace je velmi užitečné pro uvolnění napětí a napětí je cítit v těle . Od nohou , napětí a uvolnit jednu část těla najednou . Hluboké dýchání z bránice vám pomůže stát se klidnější a také uvolňuje vaše břišní svaly , což může zmírnit některé fyzické nepohodlí IBS . A konečně , jeden z nejvíce prospěšných věcí je udělat si čas dělat věci, které vás baví , a že se budete rádi .
