Potraviny, které způsobují syndrom dráždivého tračníku

Žádná ideální strava existuje pro ty, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku ( IBS ) , ovšem ,řada potravin, jsou považovány za spouštěcí potraviny . Dokud nebudete vědět , které potraviny způsobují reakci IBS , aby potraviny deník . Identifikace

Vedení potravin deník vám pomůže identifikovat potraviny, které jsou pro vás bezpečné . Jakmile budete vědět, bezpečnou dietu , pomalu přidávat nové potraviny , a to zejména se zaměřením na ty, s vlákninou . Pokračujte vést deník o reakcích na nové potraviny , až budete mít širokou škálu potravin, které můžete tolerovat .

Nápoje se vyhnout

laktózy v mléčných nápojů může zhoršit příznaky IBS , pokud je již předem existující intolerance laktózy . Kofein v kávě a čaji bylo spojeno s příznaky IBS , a neschopnost těla efektivně zpracovávat alkohol, může vyvolat IBS světlice-up . Umělá sladidla v nápojích , jako jsou v dietních limonád , jsou také podezření .

Potraviny je nutno se vyvarovat

tučná jídla , smažená jídla a potraviny bohaté jsou okamžité viníky syndromu dráždivého tračníku . Pro mnohé , červené maso spouští příznaky , taky . Ti s IBS by se měli vyvarovat velkých jídel a plynujících potraviny, jako jsou fazole , cibule , česnekem a brokolicí .
Mylné

Lidé s diagnózou syndromu dráždivého tračníku často myslí, že jejich láska některých potravin náhle končí , ale mnoho lidí s IBS jíst širokou škálu potravin . Obvykle , oni dělají tak jen po experimentování a pečlivé dokumentaci . Potraviny vyšší obsah vlákniny urychlí proces trávení a snížit IBS - související potíže .
Varování

Zatímco IBS jezvládnutelný stav , nikdo by se mělo začít novou dietu bez znalost a souhlas zdravotní péče praktického lékaře . Některé IBS léky nebudou fungovat stejně efektivně s určitými potravinami . Ti, kteří s IBS je třeba , aby se podělili o své jídlo časopisy s lékařem při pravidelných návštěvách .