Jak používat přírodní prostředky k léčbě syndromu dráždivého tračníku

Syndrom dráždivého tračníku , nebo IBS , jeběžný zažívací poruchy s příznaky, které zahrnují nevolnost , nadýmání , křeče , hlen ve stolici , nadýmání , křeče v břiše a jak průjem a zácpa . Faktory, které přispívají k tomuto stavu jsou stres , kořeněná jídla , tučná jídla , mléčné výrobky , některé léky , kofein a alkohol . I když IBS není život ohrožující , může způsobit frustraci u těch, kteří trpí . Pokud jste byl diagnostikován se syndromem dráždivého tračníku , možná budete chtít , aby zvážila snaží přírodní prostředky , které mohou pomoci v léčení ho . Pokyny dovolená 1

Vezměte psyllium , přírodní projímadlo , aby pomohl s problémy zácpa . Chemické projímadla mohou být drsné na vašem systému , a může se stát závislými na ně v průběhu času .
2

Zvýšení vlákniny ve vaší stravě . Jezte jablka , broskve , pomeranče pupku , banány , rozinky , meruňky , brokolice, zelí , cuketa, kukuřice , avokádo , cibule , mandle , ovesné otruby , fazole, celozrnné těstoviny , ořechy a jiné potraviny bohaté na vlákniny . Musíte postupně přidávat vlákna , nicméně , místo toho, aby přetížení na to , najednou , nebo budete způsobit další problémy .
3

Vezměte bylin, které mohou přispět k uvolnění vašeho IBS , jako jako pískavice řecké seno , ibišek , pau d' arco , vojtěška , ostropestřec mariánský , kozlík a zázvor .
4

pití šťáva z aloe vera třikrát denně . Půlsklenice by měla být přijata asi 30 minut před jídlem . Aloe vera je léčivá do tlustého střeva .
5

cvičení každý den , jak to může skutečně pomoci v regulaci vaše pohyby střev . Chůze nebo dělá lehké aerobní cvičení po dobu 30 minut každý den může být velmi prospěšné .
6

Přestaňte kouřit , což může nepříznivě ovlivnit trávení .
7

Vyhněte se stresu co nejvíce jak je to možné . Zatímco zátěžové situace nemůže být vždy vyhnul , můžete se naučit, jak je vhodněji zvládnout. Zkuste dělat hluboké dechová cvičení nebo pomocí relaxačních technik , kdykoliv cítíte , jak se stresu .