Jak podpořit funkce ledvin
Udržování homeostázy , ledviny monitorovat elektrolyty a pomáhají tělu vylučovat odpad . Oni také regulovat krevní tlak a acidobazickou rovnováhu . Problémy s ledvinami, může vést k onemocnění srdce , mrtvice a rakoviny . Vzhledem k řádné péči o vaše ledvin vyžaduje adekvátní výživu , dostatečný příjem vody a cvičení . Věci, které budete potřebovatSuper - potravin
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Zvyšte svou spotřebu " super- potravin" , které pomáhají ledviny fungují správně. Patří k nim ořechy , listové zeleniny , celozrnných výrobků , jablka , červené papriky , vaječné bílky , ryby a olivový olej . Antioxidanty v těchto potravinách přispět k oxidaci volných radikálů , které způsobují chronické onemocnění , jako jsou srdeční choroby a rakovina .
2
zvýšit svůj příjem vody . US Food and Drug Administration doporučuje, aby se každý člověk pije minimálně šest 8 oz. sklenic vody denně s cílem podpořit funkci ledvin .
3
pravidelně cvičení . Přestože zvýšení vaší fyzické kondice vám pomůže vaše tělo funkce celkově lepší , žádný definitivní důkaz, odkazy cvičení k lepšímu zdraví ledvin .
4
Změňte aspekty vašeho života , které mohou mít vliv na funkci ledvin . Například , přestat kouřit, pokud kouříte . Snižte příjem alkoholu , pokud jstetěžký pijan . Zhubnout , pokud jsou považovány za nadváhu nebo jsou obézní . Střih zpět na příjem Over-The- čítač léky , pokud jste si je .
