Jak snížit onemocnění ledvin

Chcete-li snížit začíná onemocnění ledvin se lepšímu zdraví . Speciálně to, co jíte může hrát důležitou roli ve zdraví ledvin . Ti, kteří jsou v riziku onemocnění ledvin mohou být osoby s cukrovkou , vysokým krevním tlakem , ve věku nad 50 let , kuřáci , a ti, kteří trpí obezitou . Někdy se onemocnění ledvin v rodině . Ledviny úkolem je odstranit tekutiny odpady z těla . Kdyžledviny selžou , mají tendenci neodstraní vodu a toxické látky v těle . Příznaky chronické onemocnění ledvin může být svědění , otoky nohou , ztráta chuti k jídlu , únava, bolesti hlavy , vysoký krevní tlak , krvácení , bolesti kostí , snížený sexuální zájem , otoky nohou , dušnost , bolesti břicha , močení často , nebo krev v moči . V případě jakýchkoliv příznaků , kontaktujte svého lékaře . Pokyny dovolená 1

Pijte dostatek vody . Tělo je vyrobeno z převážně z vody . Voda pomáhá odplavit látky v těle . Voda také pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a cholesterol , které oba mohou přispívat k onemocnění ledvin . Vypijte jednu polovinu tělesné hmotnosti v uncí denně .
2

Snižte příjem sodíku . Začněte číst etikety potravin , a ne přidat další sůl do jídla . Sůl byla prý pomůže přispět k chronickým onemocněním ledvin . Mnoho občerstvení , a zpracované potraviny mají vysoký obsah sodíku . Příliš mnoho sodíku bude také zvyšovat krevní tlak . Doporučená o sodíku denně je 2400 mg nebo méně .
3

Získejte více vápníku a vitamínu D do svého jídelníčku . Nízké množství vápníku může býtpříčinou onemocnění ledvin . Vitamin D pomáhá regulovat krev a buduje silnou strukturu kostí . Množství vápníku doporučuje se 1000 až 1500 miligramůdenně .
4

Limit draslíku do svého jídelníčku . Příliš mnoho draslíku může ovlivnit srdeční rytmus . Váš lékař bude schopen říct, jak moc nebo málo draslíku potřebujete ve vaší stravě . Obvyklá částka částka se pohybuje mezi 5/3-05/5 mmol /L.
5

Jezte potraviny , které obsahují komplexní sacharidy . Také tuky , měli byste jíst jsou mononenasycené a polynenasycené tuky . Najdete zde velké množství polynenasycených tuků v rybách , sóji , vlašské ořechy, arašídy a vlašské ořechy . Mononenasycené potravinové zdroje jsou zvláště vysoké v olivovém oleji a vitamínu E.
Praha 6

Podpora zdravé výživy . Poraďte se se svým lékařem o tom, co jíst . Jiné zdroje potravy , jako je omega - 3 rybí olej , česnek , a potravin s vysokým obsahem vlákniny může pomoci snížit onemocnění ledvin . Potraviny s kyselinou listovou může být užitečné . Aktuální potraviny doporučené k jídlu , obvykle jsou libové maso , ryby , drůbež .
7

cvičení a poraďte se s lékařem . Ujistěte se, že jste stále každodenní cvičení , protože obezita je jednou z příčin onemocnění ledvin , spolu s vysokým krevním tlakem . Být motivováni , jak zhubnout a jíst potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků . Také se ujistěte, obraťte se na svého lékaře s jakýmkoliv léky ledvin , pokud jste ten, který trpí onemocněním ledvin .