Jak na podporu funkce ledvin

Ledviny jsou nedílnou součástí vašeho zdraví . Oni jsou zodpovědní za tvorbu moči a pomáhá naše tělo v vylučovat odpady , mimo jiné . Udržet si ledviny fungování a zdravý, je důležité, aby vaše celkové pohody . Trvat několik jednoduchých kroků, aby bylo zajištěno , že vaše ledviny zůstat funguje správně . Návod
pravidelně Podpora ledvinami fna prodej 1

cvičení . Pravidelně cvičení vám pomůže udržet vaše tělo zdravé a ve formě . Obezita jehlavní příčinou cukrovky , což může vést k selhání ledvin . Cvičení také podporuje zdravé srdce a krevní tlak , což je dobré pro vaše ledviny stejně .
2

pití osm až deset sklenic vodydenně , a pokusit se držet vyčištěné vody jako protiklad k klepnutím . Voda z vodovodu může obsahovat vysoký obsah kovu a tyto kovy mohou být škodlivé pro zdraví ledviny .
3

Dalším krokem ke zdravé ledviny je dostat správné množství zeleniny a ovoce , které poskytne vašemu ledviny , jako jsou živiny, vitamíny a antioxidanty . Nejlepší ovoce pro vaše ledviny jsou tmavé ovoce , jako jsou švestky a brusinky , které jsou těžké na antioxidanty . Získat tři až čtyři porce obou ovoce a zeleniny denně .
4

Snižte příjem soli a vysokým obsahem sodíku potraviny . Sůl může zvýšit krevní tlak a vysoký krevní tlak může být zdanění na vaše ledviny a přispívají k selhání ledvin v budoucnu . Snažte se vyhnout vysokým sodný rychlé občerstvení , tučného jídla nebo smažené potraviny .
5

Omezte příjem alkoholu . Nadměrné pití , a to zejména po dlouhou dobu , může dojít k poškození vašeho těla velmi . Alkohol zvyšuje krevní tlak , může způsobit obezitu a může vést k diabetu , který může vše způsobí, že vaše ledviny selžou .
6

Dávejte si příjem bílkovin . Zatímco protein jedůležitou součástí zdravé výživy , pokud budete jíst příliš mnoho pro to, přepracování vaše ledviny . Chcete-li zjistit , kolik bílkovin vaše tělo potřebuje , poraďte se se svým lékařem .